King Of Nuts: বাদাম খাচ্ছেন তো, কিন্তু জানেন কি বাদামের রাজা কে, কোলেস্টোরল হবে কুপোকাত, ডায়াবেটিসের নিঃশ্বাস নেওয়া বন্ধ
- Published by:Debalina Datta
- news18 bangla
Last Updated:
Nut Benefit: বাদামের গুণ অসীম, তবে বাদামের রাজাকে খাওয়ার লিস্ট থেকে বাদ দেবেন না
বাদামের অনেক গুণ৷ বাদামের রাজা হচ্ছে আমন্ড, বা বড় বাদাম৷ তাদের বহুমুখী গুণ এবং সুস্থতার জন্য আমন্ড ব্যবহৃত হয়। এই বাদামকে স্ন্যাকস হিসাবে খাওয়া যায়, আবার প্রধান খাবারের অংশ হিসেবেও এই বাদাম খাওয়া যায়৷ বিভিন্ন খাবার এবং রেসিপিতে মূল উপাদান হিসাবে ব্যবহার হয় তাতেও এটি স্বাস্থ্যকর উপাদান হিসেবেই ব্যবহার হয়৷ Photo- Collected
advertisement
ম্যাক্স হেলথকেয়ার, নিউ দিল্লির ডায়েটিক্সের রিজিওনাল হেড রিতিকা সমাদ্দারের মতে, "আপনার খাদ্যতালিকায় বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ বাদাম ১৫টি প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বকের নতুন কোষ সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা বজায় রাখে৷’’ Photo- Collected
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ: প্রোটিন, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসের মতো বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর৷ বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা বিভিন্ন ধরণের শারীরিক অসুস্থতা কাটাতে সাহায্য করে৷ প্রতিদিনের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে কাজ করে৷ Photo- Collected
advertisement