Joint Pain : গাঁটের অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পান এই প্রাকৃতিক উপায়ে

বয়স হলে যে শারীরিক সমস্যাগুলি সবথেকে বেশি কষ্ট দেয়, তার মধ্যে অন্যতম গেঁটে বাত বা আর্থ্রাইটিস৷ অয়েনমেন্ট ও ব্যায়ামে গাঁটের যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রিত হয়৷ কিন্তু সে সাময়িক আরাম ও উপশম৷ সমস্যা থেকে দীর্ঘস্থায়ী মুক্তি পেতে ভরসা রাখতে হবে কিছু প্রাকৃতিক নিয়মে৷(Joint Pain)

অতিরিক্ত ওজন গেঁটে বাতের অন্যতম কারণ৷ বিশেষ করে হাঁটু, পশ্চাদ্দেশ ও পায়ে ব্যথার ক্ষেত্রে ওজনের সমস্যা অত্যন্ত ক্ষতিকারক৷ তাই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন৷ স্বাস্থ্যকর খাবার খান, মবিলিটি বাড়িয়ে তুলুন, সুস্থ থাকুন৷

সারা বছরই স্নান করুন ঈষদুষ্ণ জলে৷ পেশির অশক্তভাব, গাঁটের যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রিত থাকে৷

গাঁটের যন্ত্রণা এবং শরীরের অন্য ব্যথা কমাতে হলুদের কোনও বিকল্প নেই৷ হলুদে কারকিউমিন থাকে, যাতে অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি গুণ অনন্য৷ ঘুমোতে যাওয়ার আগে উষ্ণ দুধে এক চিমটে হলুদ ফেলে পান করুন৷ আরাম পাবেন সঙ্গে সঙ্গে৷

গাঁটের যন্ত্রণা যেখানে, সেখানে আইসপ্যাক দিন৷ প্রথম প্রথম অস্বস্তি হবে ঠিকই৷ কিন্তু দীর্ঘ দিন এই আইস থেরাপি চালিয়ে গেলে ধীরে ধীরে যন্ত্রণা কমবে৷

সারা শরীরে মাসাজ করালে ঝরঝরে অনুভূতি হয়৷ পেশাদারের হাতে মাসাজ করালে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে না৷ সর্ষের তেল, নারকেল তেল বা যে কোনও তেল গরম করে মালিশ করুন৷ মালিশ করলে যন্ত্রণা নির্মূল না হলেও সাময়িক আরাম পাবেন৷