Mouth Ulcers Vitamin B12 Deficiencies: বারবার মুখে ঘা-তে ভরে যাচ্ছে! কোন উপায়ে সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি জানুন...

মুখে ঘা হওয়ার কারণ: মুখে ঘা হলে খাওয়া-দাওয়া বেশ কষ্টকর হয়ে পড়ে। এমনকি সাদামাটা খাবার খাওয়ার সময়ও মুখে অসহ্য জ্বালা অনুভূত হয়। ঠান্ডা বা গরম কিছু খাওয়াও তখন কঠিন হয়ে পড়ে।

চালচলনেও অসুবিধা: অনেক সময় ঘা এতটাই বেড়ে যায় যে জল খাওয়ার সময়েও সমস্যা হয়। কথা বলতেও সমস্যা হয়। যদি আপনি বারবার মুখে ঘা হওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এর পেছনে কিছু ভিটামিনের ঘাটতি থাকতে পারে।

নিরামিষভোজীদের জন্য জরুরি তথ্য: বিশেষ করে যদি আপনি নিরামিষভোজী হন, তাহলে মুখে ঘা হওয়ার কারণ হতে পারে দেহে কিছু জরুরি পুষ্টির অভাব। এই বিষয়ে সচেতন হওয়া দরকার।

বিশেষজ্ঞের মত: দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস বিভাগের ডিরেক্টর ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত News18-কে জানিয়েছেন, মুখে ঘা হওয়ার পেছনে ভিটামিন B12, ভিটামিন C, আয়রন ও ফলিক অ্যাসিডের অভাব দায়ী।

ভিটামিন B12-এর অভাব: ভিটামিন B12-এর ঘাটতির কারণে শরীরে দুর্বলতা, ক্লান্তি, ত্বকের সমস্যা ও বারবার মুখে ঘা হতে পারে। এমনকি জিভে জ্বালা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া ও ক্ষুধা কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন C-এর ভূমিকা: ভিটামিন C একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ও ক্ষত দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। এর ঘাটতি হলে মাড়িতে ফোলা, দাঁত থেকে রক্ত পড়া এবং ঘা হওয়ার প্রবণতা বাড়ে।

ধূমপায়ীদের জন্য সতর্কতা: ধূমপানকারী ব্যক্তিদের মধ্যে ভিটামিন C-এর ঘাটতি বেশি দেখা যায়, যার ফলে মুখে ঘা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

আয়রন ও ফলিক অ্যাসিডের গুরুত্ব: ডাক্তার জানিয়েছেন, আয়রনের ঘাটতিতে শরীরে রক্তস্বল্পতা হয়, যার কারণে ঠোঁট ফ্যাকাশে হয়ে যায় ও মুখে ঘা হতে থাকে। ফলিক অ্যাসিডের অভাবও কোষ নির্মাণে সমস্যা তৈরি করে।

সঠিক ডায়েটের প্রয়োজন: যদি মুখে ঘা বারবার হয়, তাহলে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে সবুজ শাকসবজি, ফল, দুধ, দই, ডিম ও সম্পূর্ণ শস্য।

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: যদি ঘরোয়া প্রতিকারের পরেও মুখে ঘা থেকে যায়, তাহলে তা কোনও গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত হতে পারে। সেক্ষেত্রে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।