Migraine Headaches: অসহ্য মাইগ্রেনের ব্যথা? পেইনকিলার খাবেন না, এই ৫ সহজ টোটকায় যন্ত্রণা কমবে তাড়াতাড়ি
- Published by:Rukmini Mazumder
- local18
- Written by:Trending Desk
Last Updated:
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং টেনশন-এর কারণে মাইগ্রেন ইদানিং বাচ্চা থেকে বয়স্ক, সবার মধ্যেই ছড়িয়ে পড়েছে। অযথা মুঠোমুঠো পেইনকিলার নয়, মাইগ্রেন-এর মোকাবিলা করুন সহজ ৫ টোটকায়
আজকের দিনে শিশু থেকে বৃদ্ধ - প্রায় সব বয়সের মানুষই মাইগ্রেনে আক্রান্ত। আর মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে তো কথাই নেই! তীব্র যন্ত্রণার শেষ থাকে না। এমনকী রোজকার কাজও ঠিক করে করা হয়ে ওঠে না। এই পরিস্থিতির উদ্রেক হলে প্রতিদিন এই পাঁচটি কাজ করা আবশ্যক। তাহলেই এক সপ্তাহের মধ্যে গায়েব হবে মাইগ্রেনের তীব্র যন্ত্রণা।
advertisement
ঝাড়খণ্ডের রাজধানী শহর রাঁচির জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ভি কে পাণ্ডে বলেন, এই সময় মাইগ্রেন খুবই সাধারণ একটা সমস্যার আকার ধারণ করেছে। এমনকী ছোট ছোট শিশুরাও এর ব্যতিক্রম নয়। তারাও এই রোগের কবলে পড়ছে। তবে এর সবথেকে বড় কারণগুলির মধ্যে অন্যতম হল অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং টেনশন। এই পরিস্থিতিতে পাঁচটি জিনিস নিয়মিত করা হলে এক সপ্তাহের মধ্যেই ফারাকটা ধরা পড়বে। কিন্তু কী সেই ৫টি বিষয়?
advertisement
প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট মেডিটেশন করতে হবে। আর মাইগ্রেনের যন্ত্রণা প্রতিরোধ করার জন্য এটাই হবে প্রথম কাজ। মেডিটেশনের মাধ্যমে টেনশন, মানসিক চাপ এবং উত্তেজনার মতো সমস্যা দূর করা সম্ভব। ফলে মানসিক চাপের বোঝা কমে যায়। মাইগ্রেনের মূল কারণ হল মানসিক চাপ এবং টেনশন। মনে রাখতে হবে যে, এই সমস্যাগুলি দূর না হলে মাইগ্রেনের সমস্যাও কিন্তু দূর হবে না।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement