Malta Health Benefits:কমলালেবুর বদলে মাল্টা লেবু কিনছেন? জানেন এই ফলে শরীরে কী হচ্ছে? পরের বার কেনার আগে জেনে নিন

বাজারে কমলা প্রায় উধাও, রাজ করছে মাল্টা বা মাল্টা কমলা। চকচকে কমলা রং-এর এই ফল দেখতে হুবহু কমলার মতোই, তবে এর গায়ের খোসা একেবারে মসৃণ, দেখতে ভারী সুন্দর। কিন্তু এই মাল্টা খাওয়া কি শরীরের জন্য উপকারী? যা বলছে গবেষণা--

ভিটামিন এ, বি৬, বি১২, ভিটামিন ই ও পটাশিয়াল, কভালসিয়াম, আয়রনের মতো খনিজে ভরপুর মাল্টা। শাঁসের থেকে এর খোসায় রয়েছে দ্বিগুণ ভিটামিন সি। কমলা লেবু জাতীয় এই ফলের পুষ্টিগুণ অনেক। কৃষি বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, জাম্বুর ও কমলার সংকরায়ণে তৈরি হয় মাল্টা ফল। মাল্টার উপকারিতা জানেন?

ইম্যিউনিটি বাড়ায়-- ভিটামিন সি-এ ভরপুর মাল্টা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়া্য এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়-- মাল্টা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন এ ভরপুর, ফলে কোলাজেন বৃদ্ধি হয়, ত্বকের দাগছোপ দূর করে, ইলাস্টিসিটি বাড়ায়।

হার্টের জন্য ভাল-- মাল্টায় থাকা পটাশিয়াম ও ফাইবার ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখে ও কোলেস্টেরল কমায়।

হজমশক্তি উন্নত করে-- মাল্টা ফাইবারে ভরপুর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

ওজন কমায়-- মাল্টায় খুব কম ক্যালোরি ও বেশি ফাইবার, তাই অনেক ক্ষণ পেট ভর্তি থাকে ফলে ঘনঘন খাওয়ার প্রবণতা কমে

শরীর আদ্র রাখে-- মাল্টায় প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা শরীর আদ্র রাখে

ব্লাড সুগার কমায়-- মাল্টার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব কম, ফাইবার থাকে ভরপুর, ফলে ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে