Liver Detox Fruits: শরীরের ভিতর ব্লিচিং পাউডারের মতো কাজ করে এই ৫ ফল! ময়লা ফেলে লিভারকে করবে ঝকঝকে...
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Liver Detox Fruits: লিভার সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট ফল রাখলে দীর্ঘদিন আপনার লিভার কাজ করবে নিখুঁতভাবে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন এমন ৫টি ফলের নাম, যেগুলো ফ্যাটি লিভার ও লিভার সংক্রান্ত সব সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে...
advertisement
আপেল প্রতিদিন একটি আপেল খেলে লিভারের নানা সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব। আপেলে রয়েছে ‘পেকটিন’, যা একধরনের দ্রবণীয় ফাইবার। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এই ফাইবার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং লিভারের ওপর চাপ কমায়। আপেলের মধ্যে থাকা পলিফেনল লিভারের কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে পারে।
advertisement
ব্লুবেরি: ব্লুবেরিতে থাকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে ‘অ্যান্থোসায়ানিন’ নামক উপাদান, যা ফলটিকে উজ্জ্বল রঙ দেয়। এই যৌগগুলো লিভারের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ৬ মাস ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্ট খেলে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) আক্রান্ত রোগীদের অবস্থার উন্নতি হয় এবং লিভারের প্রদাহ কমে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement