বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে চান? দেরি না করে আজই ডায়েটে যোগ করুন এই খাবার

শিশুদের উচ্চতা নিয়ে অনেক মা-বাবাই দুশ্চিন্তায় থাকেন। বাচ্চাদের উচ্চতা বাড়াতে হেল্থ ড্রিঙ্কস খাইয়ে থাকেন অনেকে। কিন্তু কিছু ঘরোয়া খাবারও বাচ্চাদের উচ্চতা বাড়াতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

যেমন-দুধ। শিশুদের জন্মের পর থেকেই তাদের দুধ দেওয়া হয়। দুধে থাকে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন ও ভিটামিন যা হাড় মজবুত করতে সহায়তা করে। এবং শিশুদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

ডিমে আছে ভিটামিন বি ১২ ও প্রোটিন ও খনিজ যা শিশুদের উচ্চতা বাড়াতে পারে।

সবুজ শাক সবজিতে থাকে পুষ্টির সমাহার। প্রোটিন, মিনারেলস, পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালশিয়াম, ফাইবার।রোজ বাচ্চাদের খাবার প্লেটে সবজি রাখলে শিশুদের বিকশ পরিপূর্ণ হতে সহায়তা করে।

কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে পারে। এর বিভিন্ন উপাদান শিশুদের বিকাশে সহায়তা করে।তাই শিশুদের রোজ কলা খাওয়াতে হবে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।