আজ থেকেই ডায়েটে যোগ করুন বিট, শীতকালে সব সমস্যার মুশকিল আসান এই সবজি

শীত এলেই দেখা যায় এই সবজি। বিট যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। বিট খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিন ঠিক থাকে এবং ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর হয়।

বিটে ক্যালোরি কম থাকে এবং ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এই সবজি । বিটে আছে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কপার, ফাইবার এবং ভিটামিন সি। নিয়মিত ডায়েটে বিট যোগ করলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধি।

বিট খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। বিট হজমের জন্যেও অত্যন্ত উপকারী।

বিটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা খেলে পরিপাকতন্ত্র ঠিক থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অনেক গুরুতর সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়।

নিয়মিত বিটরুট খেলে শরীরের অক্সিজেন বাড়ে, বিট খেলে  লিভার সুস্থ থাকে। শুধু তাই নয়, এটি শরীরকে ডিটক্স করতেও কাজ করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)