১১৫ বছর বাঁচতে চান? বিজ্ঞানীরা বলে দিলেন সহজ ৫ 'উপায়'! সঙ্গে প্লেট থেকে বাদ দিন এই ৩ জিনিস!
- Published by:Tias Banerjee
Last Updated:
Health Tips: কী ভাবে ভরপুর বাঁচবেন ১১৫ বছর? বিজ্ঞানীরা সেই পথ দেখাচ্ছেন। যৌবন ধরে রাখতে এবং দীর্ঘায়ু পেতে বদলে ফেলুন জীবনযাত্রা আজ থেকেই। জেনে নিন কী করবেন।
সবারই জীবনে স্বপ্ন থাকে বেশি দিন বাঁচবেন। কিন্তু অল্প বয়স থেকেই আজকাল রোগব্যাধিতে জরাজীর্ণ হয়ে যাচ্ছেন বেশিরভাগ। আয়ু থাকলেও ভাল ভাবে বাঁচতে পারাটাই যেন চ্যালেঞ্জ। কী ভাবে ভরপুর বাঁচবেন ১১৫ বছর? বিজ্ঞানীরা সেই পথ দেখাচ্ছেন। যৌবন ধরে রাখতে এবং দীর্ঘায়ু পেতে বদলে ফেলুন জীবনযাত্রা আজ থেকেই। জেনে নিন কী করবেন। (Representative Image: AI Generated)
advertisement
advertisement
advertisement
চলুন জেনে নেওয়া যাক, দীর্ঘজীবনের জন্য বিজ্ঞানীরা কী কী পরামর্শ দিয়েছেন— ✅ ১. শারীরিক পরিশ্রম অত্যাবশ্যক সপ্তাহে মাত্র ৭৫ মিনিট দ্রুত হাঁটলেই আয়ু বাড়তে পারে গড়ে ২ বছর। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আপনি যতই শরীরচর্চা করুন না কেন, দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটালে আয়ু কমে যেতে পারে। তাই প্রতি ৩০ মিনিট অন্তর উঠে দাঁড়ান, অফিসে হাঁটাচলা করুন, ট্রাভেল করার সময়ও দাঁড়িয়ে থাকার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম করুন। (Representative Image: AI Generated)
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement