হাঁটুর যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চান? আজ থেকেই ত্যাগ করুন এই ৫ অভ্যাস

বাত বা অন্য যেকোনও সমস্যায় হাঁটুর ব্যথায় ভুগলে কিছু বিশেষ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। যেমন হাঁটুর যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা চলবে না।

একভাবে অনেকক্ষন ধরে বসে থাকলেও হাঁটুর সমস্যা দেখা দেয়। তাই যন্ত্রণা থেকে অনেক ক্ষণ এক ভাবে না বসাই ভাল

হাঁটুর সমস্যা থাকলে অবশ্যই নিজের ওজনের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ওজন বেড়ে গেলে হাঁটুর সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।

অতিরিক্ত চাপা পোশাক পরা চলবে না। অতিরিক্ত চাপা পোশাক পরলে রক্ত চলাচলে সমস্যা হবে। এবং যন্ত্রণা আরও বেড়ে যেতে পারে।

ডায়েটে প্রোটিন ও ফাইবার জাতীয় খাদ্য রাখতে হবে এবং সোডিয়াম জাতীয় খাবার কম খেলে হাঁটুর যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।