Khoi in Blood Sugar: ধান থেকে তৈরি খই কি ব্লাড সুগারে খাওয়া যায়? খই খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে? জানুন

খই সাধারণত ধান ও ভুট্টা থেকে তৈরি হয়। অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য খই খুবই উপকারী। বাঙালির শুভ অনুষ্ঠান থেকে ডায়েট-সর্বত্র উজ্জ্বল উপস্থিতি এই খাবারের।

গরমকালে শুকনো খাবার হিসেবে খই জুড়িহীন। নানাভাবে এই দাবদাহে শরীরকে সুস্থ রাখে খই। বিভিন্ন ভাবে খই খাওয়া যায় গরমে। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

খইয়ের কার্বোহাইড্রেটস শরীরকে চটজলদি কর্মশক্তির যোগান দেয়। রক্তাল্পতা রোগ নিয়ন্ত্রণে ডায়েটে রাখুন খই।

ফাইবার থাকায় খই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় শরীরে। দূর করে কোলন ক্যানসারের আশঙ্কা।

পরিমিত পরিমাণে খই খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

ফোলেটের উপস্থিতিতে অন্তঃসত্ত্বাদের ডায়েটেও রাখা হয় খই।

কোষ্ঠকাঠিন্য ও রক্তক্ষরণ সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে খই জুড়িহীন।

ডায়েটিং করলে খই খেতে ভুলবেন না। ভিটামিনের উপস্থিতিতে খই রোগ প্রতিরোধ শক্তি মজবুত করে।