Healthy Lifestyle: কী করে সহজে ছাড়বেন ধূমপান

ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাসের কারণে অনেকের শরীরেই অজান্তে নানারকম সর্বনাশ হয়৷ এ কথা সকলেই জানেন, শরীরে ক্যান্সার বাসা বাঁধলে তার একটি কারণ হতে পারে তামাক৷ (ছবি - পিক্সাবে)

সেই কারণেই অনেকগুলো রোগের হাত থেকে সহজে রক্ষা পেতে আপনাকে ধূমপান ছাড়তে হবে৷ প্রাথমিক ভাবে তার জন্য একটি মানসিক প্রস্তুতি দরকার৷ আপনাকে মানসিক ভাবে প্রস্তুত হতে পারে৷(ছবি - পিক্সাবে)

নিজের সংকল্পে অটল থাকতে হবে৷ দৃঢ় প্রতিজ্ঞ থেকে আপনাকে ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে৷ দরকার পড়লে আত্মীয়-বন্ধুর সাহায্য নিন৷ সবাইকে বলে দিন, আপনি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন৷(ছবি - পিক্সাবে)

প্রাথমিক ভাবে আপনার শরীরে উইথড্রল সিম্পটম দেখা দিতে পারে, তাতেও সিদ্ধান্তে অটল থাকুন৷ মানসিক চাপ, নানারকম কাজের চাপ এড়িয়ে চলুন৷ মানসিক চাপ অনেকের ধূমপানের কারণ৷(ছবি - পিক্সাবে)

সব মিলিয়ে নিজের মনের জোর রাখুন, নিজের প্রতি আস্থা রাখুন৷ মনে রাখবেন, এতেই মঙ্গল৷(ছবি - পিক্সাবে)