How to improve Digestive System: খেলেই পেট মোচড়? ওয়াক উঠছে? হজমশক্তির নড়বড়ে দশা! ৩ ঘরোয়া টোটকাতেই ফিরবে শরীরের হাল

Published by:Salmali Das
news18 bangla

Last Updated:March 18, 2025 8:11 PM IST

How to improve Digestive System: ডক্টর বলেছেন যে আপনাকে ৩টি কাজ করতেই হবে এবং এর কোনও বিকল্প নেই। প্রথম নিয়ম হল খাবারের মধ্যে বিরতি রাখুন। যদি আপনি সকাল ৯টায় খেয়ে থাকেন তবে পুনরায় খাবেন না যতক্ষণ না আবার খিদে লাগে।

1/6

দুর্বল হজমের ফলে টক্সিন বৃদ্ধি পেতে পারে। এটি কমাতে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা ৩টি কাজ করতে বলেছেন।

2/6

ডক্টর বলেছেন যে আপনাকে ৩টি কাজ করতেই হবে এবং এর কোনও বিকল্প নেই। প্রথম নিয়ম হল খাবারের মধ্যে বিরতি রাখুন। যদি আপনি সকাল ৯টায় খেয়ে থাকেন তবে পুনরায় খাবেন না যতক্ষণ না আবার খিদে লাগে।

3/6

এছাড়া কখনও পেট ভরে খাবেন না, যদি ৪টি রুটির ক্ষুধা থাকে তবে ৩টি খান। সপ্তাহে ১-২ দিন উপবাস করুন, এতে হজম প্রক্রিয়া বিশ্রাম পাবে।

4/6

ডক্টরের মতে, যদি আপনার জ্বর থাকে, ডায়রিয়া থাকে, মন খারাপ থাকে বা রাগ আসে তবে কখনও খাবেন না। আয়ুর্বেদ বলে যে যখনই আপনার শরীর বা মনের অস্থিরতা থাকে তখন এমন অবস্থায় খাবার বিষ হয়ে যায়।

5/6

হজম উন্নতকারী পাউডার নিজের বাড়িতে তৈরি করুন। জিরা, মৌরি, আজওয়াইন, গোলমরিচ, পিপলি এবং শুকনো আদার পাউডার তৈরি করুন। তারপর এর উপর লেবুর রস চিপে কাপড় দিয়ে ঢেকে রোদে শুকিয়ে নিন।

6/6

যখন এটি শুকিয়ে যাবে তখন এটি গুঁড়ো করে দুই চিমটি পরিমাণ খাবারের পরপরই খেতে শুরু করুন। খাবার ভালোভাবে হজম হবে এবং শরীরে এর প্রভাব দেখা যাবে।

How to improve Digestive System: খেলেই পেট মোচড়? ওয়াক উঠছে? হজমশক্তির নড়বড়ে দশা! ৩ ঘরোয়া টোটকাতেই ফিরবে শরীরের হাল

ছবি

লেটেস্ট খবর