How to Clean Stomach Naturally: রোজ রাতে থকথকে এই জিনিসের সঙ্গে মিশিয়ে খান ইসবগুল! পরিস্কার হবে পেটের প্রতিটি কোনা, দূর হবে গ্যাস, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য...

অনেক সময়েই পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হলে আমাদের শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। গ্যাস, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, মুখে দুর্গন্ধ, মাথাব্যথা বা এমনকি ত্বকে ব্রণের সমস্যাও শুরু হয়।

তাই পেট পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। আজ আমরা আপনাকে এমন একটি সহজ ঘরোয়া উপায় জানাব, যা পেটের প্রতিটি কোণে জমে থাকা মল ও টক্সিন দূর করে দেবে।

এক্ষেত্রে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে হবে একটি বিশেষ উপাদান— সেটি হল ইসবগুল। ইসবগুল সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে ব্যবহৃত হয়। তবে যখন এটি দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া হয়, তখন এটি আরও বেশি কার্যকরী হয় এবং পেটের প্রতিটি কোণে জমে থাকা টক্সিন দূর করে দিতে সাহায্য করে।

দই ও ইসবগুলের উপকারিতা কী? দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক উপাদান আমাদের অন্ত্রের জন্য ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। অন্যদিকে ইসবগুলে থাকা জলীয় ফাইবার অন্ত্রের মল সহজে বের করে দিতে সাহায্য করে। এই মিশ্রণটি পেট ফোলাভাব, গ্যাস ও হজমের সমস্যায়ও উপকারী। এটি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্স করতে সহায়তা করে।

কীভাবে খাবেন? এক বাটি তাজা দইয়ের মধ্যে ১ থেকে ২ চা চামচ ইসবগুল মেশান। ভালোভাবে মিশিয়ে নিন এবং রাতে শোবার ১০–১৫ মিনিট আগে খেয়ে নিন। এরপর জল খাবেন না। এতে মিশ্রণটি পেটের মধ্যে গিয়ে ঠিকভাবে কাজ করতে পারবে।

কারা উপকৃত হবেন? যাঁদের প্রতিদিন সকালে পেট পরিষ্কার হয় না। যাঁরা গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। যাঁরা ওজন কমাতে চান ও পেট পরিষ্কার রাখতে চান। যাঁরা ভালো ঘুম পান না, কারণ খারাপ পেট ঘুম নষ্ট করতে পারে।

কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন? দই অবশ্যই তাজা এবং লবণ বা চিনি ছাড়া হতে হবে। ইসবগুলের পরিমাণ বেশি নিলে উল্টো প্রভাব ফেলতে পারে। ডায়াবেটিস বা অন্য কোনও গুরুতর অসুস্থতা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এই ঘরোয়া পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, সস্তা এবং নিরাপদ। এটি আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি শরীরের টক্সিনও দূর করবে। প্রতিদিন যদি এই অভ্যাস চালিয়ে যান, তবে আপনি সকালে সহজে পেট পরিষ্কার করতে পারবেন এবং সারাদিন হালকা ও প্রাণবন্ত অনুভব করবেন।

ডাঃ রীনা স্যাক্সেনা, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট, দিল্লি বলেছেন, "রাতে দইয়ের সঙ্গে ইসবগুল খেলে অন্ত্রে জমে থাকা টক্সিন সহজে বেরিয়ে যায়। তবে যাদের ডায়াবেটিস বা দীর্ঘস্থায়ী হজমের সমস্যা আছে, তারা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই এটি গ্রহণ করুন।"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।