Almond Health Benefits: ৫ নাকি ১০, দিনে ঠিক ক'টা করে বাদাম খাবেন? এভাবে খেলেই 'যৌবন' হবে তরতাজা...!
- Published by:Riya Das
- news18 bangla
Last Updated:
Almond Health Benefits: বাদাম খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। নিয়মিত খেলে হার্ট সুস্থ থাকে। অকাল বার্ধক্য আটকে যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে বাদাম৷
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হলেও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল দিনে ক'টা এবং কীভাবে বাদাম খাওয়া উচিত? আয়ুর্বেদিক ডাক্তার দীক্ষা ভাবসার বলেন, প্রত্যেকের হজম করার ক্ষমতা আলাদা। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাদাম রাখার ক্ষেত্রে একটু সাবধান হওয়া উচিত৷ প্রথমবার বাদাম খেলে মাত্র ২টো করে জলে ভিজিয়ে খাওয়া উচিত এবং খোসা ছাড়িয়ে নেওয়াই ভাল। তারপর থেকে ৫ টি করে খাওয়া শুরু করুন এতে হজমের কোনও সমস্যা হবে না।