হঠাৎ হঠাৎ ব্লাড প্রেশার পড়ে যাচ্ছে...? শিগগিরই করে ফেলুন এই ঘরোয়া উপায়গুলি! মুহূর্তে পাবেন উপকার

আপনিও কি লো ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভোগেন? আচমকা কমে যায় ব্লাড প্রেসার? তাহলে এই প্রতিবেদনটি পড়ে জেনে নিন সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়। যা মুহূর্তে আপনাকে সুস্থ করে তুলবে। এতে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যেই রক্তচাপের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারবেন শরীরে।

আজকের দ্রুত গতির জীবন ভয়ঙ্করভাবে প্রভাব ফেলছে আমাদের স্বাস্থ্যে। প্রায়শই মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের শরীরে কী স্বাস্থ্য সমস্যা হচ্ছে। অনেক সময় সামান্য কাজ বা কিছুই না করার পরেও শারীরিকভাবে দুর্বলতা বা মাথা ঘোরার মতো অনুভূতি হয়। কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারেন না এগুলি আসলে লো ব্লাড প্রেশারের লক্ষণ। এমন পরিস্থিতি যদি বার বার আপনার সঙ্গে হতে থাকে তবে সচেতন হওয়া জরুরি।

আজ এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে নিম্ন রক্তচাপের জন্য কিছু কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার বলতে চলেছি যেগুলি করলে আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যেই শরীরের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার ব্লাড প্রেশার হঠাৎ কমে গেলে কী করবেন।

রক্তচাপ কম হলে কী করবেন? (নিম্ন রক্তচাপের প্রতিকার) লবণ জল পান করুন: যদি আপনার রক্তচাপ হঠাৎ করে কমে যায়, তবে এমন পরিস্থিতিতে আপনার অবিলম্বে এক গ্লাস সামান্য লবণ মিশ্রিত জল পান করা উচিত। লবণ-জল আপনার শরীরে কম সোডিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে আপনার শরীর যেমন হাইড্রেটেড থাকে তেমনি বিপিও ঠিক থাকে।

এক কাপ কফি পান করুন: যদি আপনার রক্তচাপের মাত্রা আচমকা কমে যায়, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে এক কাপ স্ট্রং কফি বানিয়ে দ্রুত পান করুন। এর ফলে আপনার শরীরে রক্তচাপের ভারসাম্য আবার ধীরে ধীরে ঠিক হতে শুরু করে।

কফির বদলে গরম দুধও খাওয়া যেতে পারে। এর মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ তাৎক্ষণিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

আইসোমেট্রিক হ্যান্ডগ্রিপ ব্যায়াম: যদি আপনার রক্তচাপ হঠাৎ করে কমে যায়, তাহলে সেই সময় আইসোমেট্রিক হ্যান্ডগ্রিপ এক্সারসাইজ আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে।

এই ব্যায়াম করার ফলে, এটি কয়েক মিনিটের মধ্যে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তবে মনে রাখবেন যে আপনার এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শেই করা উচিত।

অস্বীকৃতি: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে দেওয়া। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। নিউজ 18 বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।