পেটে গুরগুর উঠছে গ্যাস? হাতের জাদুতেই মুক্তি পাবেন নিমেষে

পাকস্থলীতে গ্যাস তৈরির সবচেয়ে বড় কারণ হল অস্বাস্থকর খাওয়া-দাওয়া৷ এরই সঙ্গে জুড়ে গিয়েছে এলোমেলো জীবনযাপন বা লাইফস্টাইল ডিসর্ডার। কখনও কখনও পাচনতন্ত্রের সঙ্গে সম্পর্কিত রোগের কারণেও এমন গ্যাসের সমস্যা হয়৷ কিছু মানুষের মধ্যে এর প্রবণতা খুব বেশি৷ দেখা যায় যে তীব্র গ্যাসের সমস্যা বছরের পর বছর ধরে ভুগছেন। সময়মতো পেটের গ্যাসের চিকিৎসা করা খুবই জরুরী, তা না হলে কোনও সময় প্রবল যন্ত্রণা শুরু হতে পারে, যার ফল হতে পারে মারাত্মক। আপনার যদি সকাল সকাল পেটে গ্যাসের ব্যথা হয় এবং শরীর অস্থির করতে থাকে, তাহলে এই ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললেই মিলবে মুক্তি৷ এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা অবলম্বন করলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সকালে পেটে গ্যাস হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। রাতের খাবারের সময় বেশি মাত্রায় কাঁচা সব্জি স্যালাড হিসেবে খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। শিম, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে। যারা জল কম খান, তারাও গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন।

অনেক মহিলার পিরিয়ডের সময় শরীরে হরমোনের ওঠা-নামার কারণে পেটে গ্যাস হয়৷ কারণ কিছু হরমোন পেটের গতিশীলতা কমাতে কাজ করে। পেটে ইনফেকশনের কারণে অনেকেই গ্যাসের সমস্যায়ও ভোগেন। ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, কোলাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যায়ও পেটে গ্যাস তৈরি হয়।

খাবারের কারণে পেটে গ্যাসের সমস্যা হলে তা থেকে মুক্তি পেতে হালকা ভাবে পেট মালিশ করতে হবে। এই পদ্ধতিটি খুবই কার্যকরী এবং এটি পেটের গ্যাস দূর হয়। এর জন্য কিছু তেল নিয়ে পেটে লাগিয়ে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন।

আপেল ভিনেগারও গ্যাসের সমস্যাও দূর করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যার কারণে আপনি গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। এটি পান করার জন্য, আপনি একটি গ্লাসে হালকা গরম জল নিয়ে তাতে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন এবং সকালে খালি পেটে এই জল পান করুন। এতে করে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।