High Cholesterol Control Tips: শরীর থেকে কোলেস্টেরল টেনে বের করবে! ডায়াবেটিস গায়েব হবে! নিয়ম মেনে খান এই ঘাস

সাধারণ ভাবে অনেকেই বিভিন্ন গাছের পাতা খেয়ে থাকেন স্বাস্থ্যের উপকারিতার জন্য। তবে এটি একটি এমন সুপারফুড যা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী বলে প্রমাণিত।

অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ চিকিৎসক দিব্যা নাজ জানান, গমের ঘাসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, এবং ক্লোরোফিল পাওয়া যায়। তাই গমের ঘাস চিবিয়ে খাওয়া বা এর রস পান করা দারুণ উপকারী।

গমের ঘাসে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনে ভরপুর যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তুলতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে।

এটি ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ফলে শরীরের সংক্রমণ এবং রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বেড়ে ওঠে অনেকটা। এতে সামগ্রিক সুস্থতা বজায় থাকে।

এটি লিভার, কিডনি এবং রক্ত পরিষ্কার করতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে। শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে। নিয়মিত সেবন শরীরের প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়।

গমের ঘাসে ভিটামিন-A, E, C থাকে, যা সুস্থ ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে। এটি কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। ফলে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে উপকারী।

গমের ঘাসের রস রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অনেকটা উপকারী।

গমের ঘাসের নিয়মিত ব্যবহার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে পারে। ফলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।

গমের ঘাস পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ যা চুলের গোড়া মজবুত করে। এছাড়া সুস্থ চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এটি চুল পড়া এবং পেকে যাওয়া কমিয়ে চুলের গঠন উন্নত করে।

গমের ঘাসের ক্লোরোফিল লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে। ফলে দেহের রক্তচাপ কমে। এরফলে হৃদরোগের থেকে দূরে থাকা যায় সহজেই।