High Cholesterol Control Tips: কয়েকটি খাবার কোলেস্টেরলে ভয়ঙ্কর! হার্ট অ্যাটাক-স্ট্রোক কেড়ে নেবে সব, খারাপ কোলেস্টেরলে শরীর তাসের ঘরের মত ভাঙবে!

মানুষের শারীরিক বিভিন্ন ধরনের কার্যকলাপের জন্য কোলেস্টেরল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে ৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করলে হার্টের ক্ষেত্রে অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোলেস্টেরল এমন এক ধরনের ফ্যাট যা শরীরে বাড়তে শুরু করলে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে জীবনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোলেস্টেরলের বাড় বাড়ন্ত শরীরে হলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মত রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক এই দুই কেড়ে নিতে পারে প্রাণ, সেই কারণেই সময় থাকতে থাকতে, সমঝে চলতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যা শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়, খাবার দাবারের সঠিক ভাবে খেয়াল না রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এমন কোন খাবার যা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের বাড় বাড়ন্ত কয়েকগুণ বৃদ্ধি করে ৷ বাজারে যে সমস্ত প্যাকেটের দুধ পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্যাকেটের খাবার দাবার তাড়াতাড়ি খারাপ হয়ে যায় সেই কারণেই খাবার যাতে ভাল থাকে সেই কারণেই সংরক্ষণ করার জন্য প্রসেসড ফুড দেওয়া হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাবারের মধ্যে ট্রান্সফ্যাট বা সোডিয়ামের মাত্রা যদি বেশি বেড়ে যায় সেক্ষেত্রে কোলেস্টেরল ও হাই ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা দেখা দেয় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রসেসড ফুড খাওয়ার ক্ষেত্রে পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া উচিৎ শরীরের নানান ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মিষ্টি জাতীয় খাবার শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক ৷ চিনির খাবার শিরায় শিরায় খারাপ কোলেস্টেরল ভরে দেয় ৷ এরফলেই কয়েকটি রোগ শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি প্রতিদিন কেক, কুকিজ, শেক খাওয়ার অভ্যাস থাকে সেক্ষেত্রে সেই অভ্যাস বদলে ফেলুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ধূমপান বা স্মোকিং শরীর স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয় ৷ এরফলে শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমতে থাকে আর খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong><span style="color: #993366;">Disclaimer:</span> উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী</strong> <strong>ছবি ৷</strong>