Home ingredients to control High Blood Pressure: হাই ব্লাডপ্রেসারে ভুগছেন? ডায়েটে রাখুন এই ঘরোয়া উপাদান, কাজ হবে ম্যাজিকের মতো

জিনগত এবং জীবনযাপন সংক্রান্ত সমস্যার জেরে বাড়ছে উচ্চরক্তচাপের সমস্যা। উচ্চরক্তচাপ বা হাইপারটেনশন ডেকে আনে নানা জটিলতাকে। এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু ঘরোয়া উপকরণের উপর ভরসা করাই যায়। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ চৈতালি রাঠৌর।

ঘরোয়া উপকরণগুলির মধ্যে অন্যতম রসুন। আমেরিকার ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা বলছে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রসুন ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

রসুনের অ্যালিসিন উপাদন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই উপাদানে রয়েছে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ বৈশিষ্ট্য। ডায়েটে রসুন রাখলে হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রিত থাকে।

জবাফুলের পাপড়ি শুকনো করে চা পানের রীতি এখন বেশ কেতাদুরস্ত। ফ্যাশনের পাশাপাশি এই পানীয় খুবই স্বাস্থ্যসম্মত। এই উ‍‍ৎসেচক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে৷ তাই ডায়েটে এই উপাদান রাখতে ভুলবেন না৷

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে দারচিনির ভূমিকা অসামান্য৷ এই ভারতীয় মশলার গুণ অশেষ৷ তার মধ্যে একটি বৈশিষ্ট্য হল দারচিনি সাহায্য করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে৷ দারচিনি গুঁড়ো করে খেলে রক্তচাপ বশে থাকতে পারে৷

অলিভ বা জলপাইয়ের পাতা কার্ডিওভাসক্যুলার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে৷ এই পাতায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে অত্যন্ত সক্রিয়৷

তবে একটা কথা মনে রাখতেই হবে৷ হাইপারটেনশন বা উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার সময় ওষুধ বাদ দিলে কোনওমতেই চলবে না৷ চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খেতে হবে এবং তাঁর কথামতোই আয়ুর্বেদিক উপাদান ডায়েটে রাখতে হবে৷