Healthy Lifestyle: বয়সের চাকা উল্টো ঘুরবে... এই সবুজ ফল খেলে যৌবন থাকবে অধরা, নাম জানেন?

শীতকাল মানেই সর্দি-কাশি, সেই সঙ্গে আরও নানা সমস্যাও দেখা দেয়। শীতকালীন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে ভরসা আমলকি। শীতকালে ফিট থাকতে রোজ একটি করে আমলকি খেয়ে দেখেছেন কোনওদিন?

লিভারের ভাল রাখে আমলা আমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যেমন কোয়ারসেটিন, গ্যালিক অ্যাসিড, কোরিলাগিন এবং এলাজিক অ্যাসিড রয়েছে৷ যা শরীরকে ডিটক্সিফিকেশন এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন সি-যুক্ত এই ফল নতুন চুল গজাতে যেমন সাহায্য করে। তেমন সাদা চুল, কালো করতেও সাহায্য করে। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিন সি-তে ভরপুর আমলকি মাখার পাশাপাশি খেতেও হবে। আমলকি ভাল করে বেটে নিন। তারপর সেই আমলকি বাটা নারকেল তেলে ভিজিয়ে রাখুন। টানা এই তেল স্নানের এক ঘণ্টা আগে মাখুন। নিজেই বদল বুঝবেন!

চোখের বিভিন্ন সমস্যা যেমন চোখ চুলকানি বা জল পড়ার সমস্যা থেকে রেহাই দেয়।আমলকি চোখ ভাল রাখার জন্য উপকারি। এতে রয়েছে ফাইটো-কেমিক্যাল যা চোখের সঙ্গে জড়িও ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

কাঁচা বা রস করে-যে কোনও ভাবেই খেতে পারেন আমলকি৷ ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, আয়রন , ফ্ল্যাভোনয়েডস, পটাশিয়ামে ভরা আমলকি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে৷

এছাড়াও আপনার যৌবন ধরে রাখতে পারে আমলকি। দৈনিক এক গাদা ভিটামিন ট্যাবলেট না খেয়ে খেতে পারেন একটি করে আমলকি কিংবা রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন আমলকির পাউডার । এই সামান্য আমলকি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারি ৷ তাহলে এবার জেনে নিন আমলকি খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা ৷ আমলকি চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং চুলের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শুধুমাত্র চুলের গোড়া মজবুত করে তা নয়, এটি চুল বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। আমলকি চুলের খুসকির সমস্যাও দূর করে ও পাকা চুল প্রতিরোধ করে।