Healthy Lifestyle: ঘুম ঘুম ভাব, ক্লান্তি পিছু ছাড়ে না! এই কয়েকটি খাবারেই কেল্লাফতে, মিলবে তেজি ঘোড়ার এনার্জি

Last Updated:December 06, 2023 9:27 AM IST

Healthy Lifestyle: সারাদিনেই যেন কান্তিতে ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে। শরীরে ঠিকমতো পুষ্টি না থাকলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে শরীর চনমনে রাখতে শরীরের সঠিক পুষ্টি ও পরিমাণ মত ঘুম প্রয়োজন।

1/6

*অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক চাপ, টেনশনের ফলে ক্লান্তি যেন পিছু ছাড়তেই চায় না। তবে কয়েকটি খাবার ও অভ্যাসেই মিলবে সমাধান।

2/6

*সারাদিনই যেন কান্তি, ঘুম ঘুম ভাব। শরীরে ঠিকমতো পুষ্টি না থাকলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে শরীর চনমনে রাখতে শরীরের সঠিক পুষ্টি ও পরিমাণ মত ঘুম প্রয়োজন।

3/6

*ক্লান্তি দূর করতে অন্যতম পাকা কলা। কলায় থাকা উপাদান ভীষণ ভাবে ক্লান্তি কাটাতে সাহায্য করে। রোজের ডায়েটে যোগ করলে শরীর সারাদিন চনমনে থাকে।

4/6

*মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরমাণে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম, ফাইবার রয়েছে যা প্রচণ্ড এনার্জি বাড়ায়। তাই ক্লান্তি কাটাতে রোজ মিষ্টি আলু পাতে রাখতে পারেন।

5/6

*ক্লান্তি দূর করতে অন্যতম উপাদেয় আমন্ড। আমন্ড এক ধরনের বাদাম। এতে রয়েছে ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিন যা শরীরে এনার্জি প্রদান করে।

6/6

*জল শরীর হাইড্রেটেড রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে ক্লান্তি কাটে। তাই শরীর ম্যাজ ম্যাজ করলে বেশি করে জল পান করুন।

Healthy Lifestyle: ঘুম ঘুম ভাব, ক্লান্তি পিছু ছাড়ে না! এই কয়েকটি খাবারেই কেল্লাফতে, মিলবে তেজি ঘোড়ার এনার্জি

ছবি

লেটেস্ট খবর