Healthy Lifestyle: শীতে কলা খাওয়া কি উচিত? ডায়াবেটিস রোগীদের কলা খাওয়া বিপজ্জনক নাকি উপকারী? জেনে নিন বিশেষজ্ঞের ‘সঠিক পরামর্শ’

কলার মতো পুষ্টিগুণ খুব কম আছে৷ গবেষণাতে জানা গিয়েছে মাঝারি মাপের একটি কলাতে প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে৷ এত স্বস্তায় এই ধরনের পুষ্টিকর ফল সহজে মেলে না৷ কলা হৃদযন্ত্রকে ভাল রাখে৷

তবে শীত পড়েছে, অনেকেই মনে করেন, শীতকালে কলা খেলে ঠান্ডা লাগে৷ এই কারণে শীত কালে অনেকেই কলা খাওয়ার থেকে বিরত থাকেন৷

কিন্তু কী বলছে চিকিৎসক৷ ডায়েটিশিয়ান সৌম্য আগারওয়াল জানিয়েছেন, কলা খাওয়ার সঙ্গে ঠান্ডা লাগার কোনও সম্পর্ক নেই৷ তবে যাদের অ্যালার্জি বা ঠান্ডাজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে কলা খেলে অসুবিধা হতে পারে৷ তাঁদের শীতকালে কলা না খাওয়াই উচিত নয়৷

সাধারণত ঠান্ডা লাগলে কলা বা টকজাতীয় জিনিস খেতে নিষেধ করা হয়৷ কিন্তু প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে খেলে তাতে কোনও সমস্যা হওয়ার কথা নয়৷ বরং এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়৷

যাদের রেনাল ফেলিওর বা পটাশিয়ামের মাত্রা নিয়ে সমস্যা রয়েছে, তাদের কলা খাওয়ার আগে সতর্ক থাকতে হবে৷ অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷

তবে ডায়াবেটিস রোগীদের অনেকেই কলা ক্ষেত্রে নিষেধ করে৷ কিন্তু পরিমিত পরিমাণে কলা খেলে সমস্যা দেখা যায় না৷ সঠিক পরিমাণে কলা খেলে সুগারের রোগীদের ভাল বই খারাপ হয় না৷ কারণ কলার ফাইবার শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে

কোনও কারণে এনার্জি কমে গেলে তবেই এই ফল খান৷ মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে সাহায্য করে৷ শীতে কলা খাওয়ায় কোনও বাধা নেই৷ শুধু সঠিক পরিমাণে এই ফল খান৷ তাতে শরীরও ভাল থাকবে৷