Healthy Lifestyle: খিদে পেয়েছে কিন্তু খাবারের সময় পাচ্ছেন না? মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে শরীরে, জানলে শিউরে উঠবেন

*খিদে পেয়েছে কিন্তু খাবার সময় পাচ্ছেন না?ক্ষুধার সময় না খেয়ে থাকলে কি ক্ষতি হয় শরীরের জানেন? ক্ষুধা পেলেও অনেক সময় আমরা এড়িয়ে যাই বা দেরি করে খাই। তবে দীর্ঘক্ষণ সময় মত না খেলে কি কি সমস্যা দেখা যায় এই ব্যাপারে বিশিষ্ট চিকিৎসক কিংশুক প্রামানিক জানান, খিদে পেলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হয়। প্রতিবেদনঃ পিয়া গুপ্তা। সংগৃহীত ছবি। 

*খিদে পাওয়ার পরেও কিছু না খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। এছাড়া রক্তচাপ কমে যেতে পারে। যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের বা অন্যদেরও রক্তের সুগারের মাত্রা অনেক কমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। সংগৃহীত ছবি। 

*খিদে থাকা সত্ত্বেও কিছু না খেলে দুর্বলতা অনুভব করে মানুষ। বিশেষ করে যারা মানসিক বা ব্রেইন ওয়ার্ক করেন, তাদের জন্য তখন সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে, কাজে বিঘ্ন ঘটে। তাই ক্ষুধা লাগার আগেই খাবার খাওয়া ভাল। এতে ডাইজেস্টিভ সিস্টেম ভাল থাকে। সংগৃহীত ছবি। 

*একসঙ্গে অনেক খাবার খেলে হজমের সমস্যা হয়। তাই খাবার যদি ধীরে ধীরে খাওয়া যায়, বারে বারে খাওয়া যায় সেক্ষেত্রে হজম ভাল হয়। অল্প অল্প করে বার বার খাবার খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, ওবেসিটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে না। সংগৃহীত ছবি। 

*সুগার লেভেল স্বাভাবিক থাকে, যথেষ্ট শক্তি পাওয়া যায়। খাবারে পরিতৃপ্তি থাকায় প্রতিটি খাবারের স্বাদ যেভাবে পাওয়া সম্ভব হয়, পুষ্টিও ভালভাবে পাওয়া যায়। তাই একেবারেই খিদে পেলে খাবার না খেয়ে থাকবেন না। অল্প পরিমাণে হলেও খেতে হবে আপনাকে নইলি বিপদ ঘনিয়ে আসবে। সংগৃহীত ছবি।