Healthcare: কনকনে শীতেও ঠান্ডা লাগবে না! শরীর গরম ও সুস্থ রাখবে এই খাবার! জানুন চিকিৎসকের মত

শরীর উষ্ণ রাখার জন্য খাবারের তালিকায় অবশ্যই রাখুন রসুন। রান্নার সঙ্গে উপকরণ তো বটেই, খেতে পারেন গার্লিক ব্রেড বা রসুনের আচারও।

ডাঃ মঞ্জু ছেত্রী বলেন বলেন,শরীরে উষ্ণতা ধরে রাখতে শুকনো লঙ্কার জুড়ি নেই৷ শুকনা লঙ্কায় আছে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো উপকারী উপাদান, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী।

শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এই মসলা বেশ উপকারী। আলাদা স্বাদ আনতে স্যুপ, রান্না করা খাবার, সালাডের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন।

শীতকালে নিজেকে গরম রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো এক কাপ আদা চা। থার্মোজেনিক উপাদানের কারণে আদা শরীর উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।

খেজুরের স্বাস্থ্যগুণও একাধিক। শরীর উষ্ণ রেখে ঠান্ডার হাত থেকে রক্ষার পাশাপাশি হাড় মজবুত করে। তাই শীতে নিয়মিত দুধের সঙ্গে খেজুর খেতে পারেন।