Feet Pain at Night: আচমকা পায়ে ব্যথায় রাতে ঘুম ভাঙছে? কেন হয় জেনে সতর্কতা নিন...
- Published by:Raima Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
সারাদিন ঠিক থাকছেন। অথচ রাতে ঘুমনোর সময় আচমকা পায়ে ব্যথায় ঘুম ভেঙে যাচ্ছে (Feet Pain at Night)।
advertisement
রাতে পায়ের 'কাফ' বা পেছনের পেশিতে এবং পায়ের পাতায় প্রচণ্ড ব্যথায় নির্ঘুম রাত কাটান কেউ কেউ (Feet Pain at Night)। সারাদিন কোনও ব্যথা নেই, রাতে হলেই এই ব্যথা হানা দেয়। মাঝেমধ্যে ব্যথা উরুতেও উঠে আসে। কখনও ব্যথার তীব্রতা এতই বেড়ে যায় যে, ঘুম থেকে লাফিয়ে উঠতে হয়। শক্ত হয়ে ওঠে, পেশি কয়েক মিনিট থেকে শুরু করে সারারাত ভোগাতে পারে এ ব্যথা।
advertisement
advertisement
ব্যায়াম: ব্যায়ামাগারের রুটিনে যেদিন আপনার 'লেগ ডে' অর্থাৎ পায়ের ব্যায়ামের প্রতি মনোযোগ বেশি, সেদিন রাতে পা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। 'কারেন্ট স্পোর্টস মেডিসিন রিপোর্টস' নামক জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, কোনও নির্দিষ্ট পেশি বেশি ব্যবহারের কারণে তা অবসাদগ্রস্ত হয়ে গেলে সেখানে ব্যথা হতে পারে।
advertisement
advertisement
দাঁড়িয়ে থাকা: যাঁরা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে রান্না করেন, বা দোকানে কাজ করেন, তাঁদের অনেকটা সময় দাঁড়িয়ে থাকতে হয়। দিনের বেশির ভাগ সময় যদি দাঁড়িয়ে কাটে তবে সেদিন রাতে পা ব্যথা হওয়াটা বেশ স্বাভাবিক বিষয়। এর একটি কারণ হতে পারে, দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকলে শরীরের নিচের অংশে তরল ও রক্ত জমতে থাকে, ফলে শরীরের তরলের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ব্যথা হয়।
advertisement