যৌন মিলনের সময়ে 'ইরেকশন'-এ সমস্যা ? রইল মোকাবিলা করার উপায়--

সুস্থ ,সজীব, হাসিখুশি জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি সুস্থ যৌনতা। মন শতস্ফূর্ত রাখে, অবসাদ অন্য পথে হাঁটে, পাশাপাশি হার্টের সমস্যা উচ্চরক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে! কিন্তু বহু পুরুষই সেক্সের সময় একটা 'কমন' সমস্যায় ভোগেন-- ইরেকশন হয় না! ফল ? যৌনজীবনে নেমে আসে অন্ধকার! পার্টনারের সামনে অপ্রস্তুত পরিস্থিতি! কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন ? রইল টিপস-- Representative image

ইরেকশনের জন্য সঠিক ডায়েট অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সেক্সের আগে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যা রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে। যেমন, ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেল-ঝাল-মশলাওয়ালা খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা প্রসেসড ফুড। কারণ, পেনিসে রক্ত চলাচল ঠিক না থাকলে কখনও সঠিক ইরেকশন হবে না। ডায়েটে রাখুন ফল, সবুজ শাক-সবজি, বাদাম, ছোট মাছ। Representative image

সেক্সের ঠিক আগে অ্যালকোহল খেলেও রেড ওয়াই খান। Representative image

ওজন অতিরিক্ত মাত্রায় বৃদ্ধি পেলে শরীরে নানা অসুখ বাসা বাঁধে, যার মধ্যে অন্যতম-- টাইপ টু ডায়াবিটিস। ডায়াবিটিস নার্ভের ক্ষতি করে যার থেকে ইরেকটাইল ডিজফাংশন দেখা দেয়। কাজেই সুস্থ সেক্সের প্রধান শর্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা। Representative image

হাই ব্লাড প্রেশার ও হাই কোলেস্টেরলের কারণে ধমনী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে পেনিসে ঠিকঠাক রক্ত চলাচল বা ব্লাড সার্কুলেশন হয় না। তখনই ইরেকশনের সমস্যা দেখা দেয়। Representative image

অনেক বিজ্ঞানীদের মতে হাই ব্লাড প্রেশারের ওষুধ ইরেকশনের পথে বাধা সৃষ্টি করে। Representative image