Health Tips: যৌবন ধরে রাখবে এই কলা! হৃদরোগ, হাইপ্রেশারের যম! হলুদ নয় খান এই রঙের কলা

ভারতে প্রায় ২০ ধরনের কলার চাষ হয়ে থাকে। তবে সেগুলির মধ্যে লাল কলা এক ধরনের বিশেষ প্রজাতি। কেরল এবং তামিলনাড়ুর দিকে এই কলার কদর বেশি দেখতে পাওয়া যায়।

অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ দিব্যা নাজ জানান, লাল কলায় হলুদ কলার চেয়ে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন-C বেশি থাকে। বিটা ক্যারোটিন, লুটেইনের মতো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে এতে।

ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন-B6, C, সুক্রোজে, ফ্রুক্টোজের মতো স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস থাকে এতে।

এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও জরুরি এই পটাশিয়াম। এই উপাদানের ঘাটতিতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

এই কলায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ত্বক, চুল ভাল রাখতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে থাকে। ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতেও এবং শরীর সুস্থ রাখতে এটি অত্যন্ত জরুরি।

লাল কলায় থাকা ভিটামিন-C রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে শরীরের। এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন-B6 শরীর ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

সারাদিনের ক্লান্তির পর শরীরে দ্রুত শক্তি জোগাতে সাহায্য করে থাকে এই কলায় থাকা কার্বোহাইড্রেট। তাই এই কলা খাওয়া হলুদ কলা খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি ভাল।