IBS: খাওয়ার পর পরই মলত্যাগের জন্য ছুটতে হয় টয়লেটে? এটা কি কোনও রোগ? কী করলে বন্ধ হবে এই অভ্যাস? জানুন

অনেকেই খাওয়ার পরপরই টয়লেটে ছুটে যান। আপনার সাথেও হয়তো এমনটা ঘটেছে। খাবারের পর প্রস্রাব করা স্বাভাবিক বলে মনে করা হলেও, তাড়াহুড়ো করে ফ্রেশ হওয়া স্বাভাবিক নয়। এই পরিস্থিতি কখনও কখনও অস্বস্তিকর এবং এমনকি উদ্বেগজনকও হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এটি সবসময় কোনও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ নয়, তবে যদি এটি বার বার ঘটে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মার্কিন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডঃ জোসেফ সালহাবের মতে, খাওয়ার পরপরই মলত্যাগের তাগিদ প্রায়শই গ্যাস্ট্রোকোলিক রিফ্লেক্সের কারণে হয়। এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা খাবার পাকস্থলীতে পৌঁছালে সক্রিয় হয়। ফলস্বরূপ, কোলন সংকুচিত হয় এবং পরিপাকতন্ত্রে নতুন স্থান তৈরি করার চেষ্টা করে। কিছু লোকের ক্ষেত্রে, এই প্রতিফলন আরও তীব্র হয়, যার ফলে খাওয়ার পরপরই মলত্যাগের তাগিদ হয়।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে খাবারটি খেয়েছেন তা অবিলম্বে বেরিয়ে যায়। আসলে, মল ইতিমধ্যেই বৃহৎ অন্ত্রে উপস্থিত থাকে। পেটে খাবার প্রবেশ কেবল অন্ত্রের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS), ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই প্রতিফলন আরও সক্রিয় হতে পারে।

কিছু সাধারণ কারণ এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভারী বা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, বেশি খাবার, কফি বা ক্যাফেইন, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয়, মশলাদার খাবার, কৃত্রিম মিষ্টি, ধূমপান, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অন্ত্রের চলাচলকে দ্রুততর করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ বৃদ্ধি, বিশেষ করে চাপ এবং উদ্বেগের সময়, হঠাৎ মলত্যাগের তাড়নাও সৃষ্টি করতে পারে।

যদি এই সমস্যা ঘন ঘন দেখা দেয়, ব্যথার সঙ্গে থাকে, রাতে ঘুম থেকে জাগ্রত হয়, ওজন হ্রাসের সাথে থাকে, বা মলে রক্ত থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খাওয়ার পরে মলত্যাগের তাড়না একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া, অস্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়া নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শের মাধ্যমে এটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।

কিছু ব্যবহারিক ব্যবস্থা এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। বড় খাবারের পরিবর্তে ছোট, আরও ঘন ঘন খাবার খান। উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার সীমিত করুন। ধীরে ধীরে খান এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবিয়ে খান। দ্রবণীয় ফাইবার, যেমন সাইলিয়াম, চিয়া বীজ, বা তিসির বীজ, নিয়মিত এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য মলত্যাগ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগার খাবারগুলি সনাক্ত করা এবং হ্রাস করাও গুরুত্বপূর্ণ।