Health Tips: পুজোয় ঠাকুর দেখে দেখে ক্লান্ত? চটজদলি স্টামিনা পেতে খেয়ে দেখুন এই খাবার! মিনিটে হবেন চাঙ্গা! পরেরদিনের জন‍্য নো চিন্তা..

Last Updated:Oct 09, 2024 6:09 PM IST

পুজোর কয়েদিন রাত জেগে কমছে স্টামিনা। এমন হলে বাড়িতে কিছু সাধারণ খাবার খেলে বাড়তে পারে স্টামিনা। সেই পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ অরবিন্দা স্ব।

1/6

2/6

সকালে উঠেই খালি পেটে মধু খেতে পারেন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে ভাল হয়। মধু শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন, উৎসেচকের চাহিদা মেটাবে।

3/6

সকালে কয়েকটি কাঠবাদাম খেলে সারাদিন শরীরে যথেষ্ট এ্যানার্জি মেলে। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।

4/6

ডিমের পুষ্টিগুণ অনেক। আর সেজন্য ডিম সিদ্ধ অথবা অমলেট খেতে পারেন। এর ফলে সারাদিন খুব বেশি ক্ষিধেও লাগবে না।

5/6

আমন্ড ভিজিয়ে খেতে পারেন এই সময়। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ই, প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে।

6/6

গরম জলে ওটস আর পাকা কলা দিয়েই বানাতে পারেন পরিজ। এর ফলে শরীরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের মাত্রা থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

ছবি