Diabetes Control Tips: বছরে মেলে মাত্র ৩ মাস...! লাখ টাকার ওষুধ, ডায়াবেটিসের যম 'এটি', খালি পেটে একমুঠো খেলেই কেজি কেজি কমবে ওজন

গরমকালে পড়তেই জাম গাছে ফল আসতে শুরু করে, যা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এর মিষ্টি এবং টক স্বাদই কেবল অসাধারণ নয়, বরং এর কম ক্যালরির কারণে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। এছাড়াও এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।

আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ প্রজ্ঞা সাক্সেনা বলেন, জামের ফল, বীজ এবং ছাল সবই ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে না, বরং গুরুতর রোগ প্রতিরোধেও সহায়ক। এর বিশেষত্ব হল এটি নাইট্রোজেন এবং সালফার অক্সাইডের মতো বিষাক্ত গ্যাস শোষণ করে এবং অক্সিজেনে রূপান্তরিত করে, যার ফলে পরিবেশ পরিষ্কার থাকে।

জামের ফল, বীজ এবং ছাল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদের মতে, এই উদ্ভিদটি ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন পাওয়া যায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী করে তোলে।

ডায়াবেটিস, ত্বকের সমস্যা, রক্তাল্পতা, ওজন নিয়ন্ত্রণ, দাঁত ও মাড়ি মজবুত করার পাশাপাশি হৃদরোগের চিকিৎসায় নিয়মিত কালোজাম খাওয়া কার্যকরী। সকালে খালি পেটে জাম খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে হিমোগ্লোবিন থাকে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে।

মাড়ি মজবুত করার জন্য, জাম পাতার গুঁড়ো টুথপেস্ট হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা দাঁত মজবুত করে এবং মুখের আলসার থেকে মুক্তি দেয়। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা ওজন কমাতে কার্যকর প্রমাণিত হয়।

জামে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিনের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত জাম্বুসিন এবং জাম্বোলিন নামক যৌগগুলি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যার কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়।(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)