Vitamin D Deficiency: ঘুম থেকে উঠে ঘুম-ভাব কাটে না? শরীরে ভিটামিন ডি কমে যাচ্ছে না তো!
- Published by:Raima Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
এমনকী, হাড় ও দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশকেও সহজ করে তোলে ভিটামিন ডি। (Vitamin D Deficiency)
শরীরের জন্য অপরিহার্য ভিটামিন ডি শরীরের অভ্যন্তরেই উৎপন্ন হয়। এর পর্যাপ্ত মাত্রা শরীরে ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তা ছাড়াও এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এমনকী, হাড় ও দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশকেও সহজ করে তোলে ভিটামিন ডি। (Vitamin D Deficiency)
advertisement
ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, ত্বকের ব্যাধিতে, ক্যানসারের মতো রোগ প্রতিরোধেও উপকারী। এটি শরীরের পেশিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শরীরের দুর্বল পেশিকে সবল করতে প্রাচীন যুগেও শরীরে সূর্যালোক লাগানোর প্রথা ছিল যা আসলে দেহে ভিটামিন ডি-ই সরবরাহ করে। প্রতিদিন শরীরে অন্তত ১০-১৫ মিনিটের সরাসরি সূর্যালোক প্রয়োজন। কিন্তু তা বেশিরভাগেরই করা সম্ভব হয় না। ফলে ভিটামিন ডি-র অভাবে নানা রোগ ধরে ফেলে শরীর।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement