Health Tips: গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল? ওষুধের বদলে এই ঘরোয়া টোটকায় মিলবে চটজলদি স্বস্তি

Last Updated:
Health Tips: হজমের সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অনেকটা কঠিন। একাধিক কারণে এই সমস্যা তৈরি হয়। তবে দৈনন্দিন জীবনে বেশ কিছু কাজের মাধ্যমে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
1/6
হজমের সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অনেকটা কঠিন। কখনও একটু বেশি তেল-মশলার খাবার খেলেই হজমের সমস্যায় পড়ে থাকেন অনেকে।
হজমের সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া অনেকটা কঠিন। কখনও একটু বেশি তেল-মশলার খাবার খেলেই হজমের সমস্যায় পড়ে থাকেন অনেকে।
advertisement
2/6
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, পেটের সমস্যায় ঘন ঘন অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ আরও নানাবিধ শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই জীবনযাপনে সংযম আনতে হবে।
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, পেটের সমস্যায় ঘন ঘন অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধ আরও নানাবিধ শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই জীবনযাপনে সংযম আনতে হবে।
advertisement
3/6
বেশিরভাগ মানুষ তাড়াহুড়োয় কোনও ক্রমে খাবার খেয়ে কাজে বেরিয়ে পড়েন। খাবার ভাল করে না চিবোলে তাতে উৎসেচক যোগ হয় না। তাই খাবার সময় চিবিয়ে খাওয়া উচিত।
বেশিরভাগ মানুষ তাড়াহুড়োয় কোনও ক্রমে খাবার খেয়ে কাজে বেরিয়ে পড়েন। খাবার ভাল করে না চিবোলে তাতে উৎসেচক যোগ হয় না। তাই খাবার সময় চিবিয়ে খাওয়া উচিত।
advertisement
4/6
সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জল অথবা মৌরি-মেথি ভেজানো জল বা ডিটক্স পানীয় খাওয়া ভাল। এতে শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যায় এবং হজম ভাল হয়।
সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জল অথবা মৌরি-মেথি ভেজানো জল বা ডিটক্স পানীয় খাওয়া ভাল। এতে শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বেরিয়ে যায় এবং হজম ভাল হয়।
advertisement
5/6
সকালের খাবারের মধ্যে ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খেলে উপকার পাওয়া সম্ভব। প্রাতরাশে ওট্‌স, ডালিয়া, কর্নফ্লেক্স, ফ্রুট স্যালাড রাখলে বেশি ভাল হয় শরীর ও পেটের জন্য।
সকালের খাবারের মধ্যে ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খেলে উপকার পাওয়া সম্ভব। প্রাতরাশে ওট্‌স, ডালিয়া, কর্নফ্লেক্স, ফ্রুট স্যালাড রাখলে বেশি ভাল হয় শরীর ও পেটের জন্য।
advertisement
6/6
হাঁটাহাঁটি, দৌড়নো, জগিং বা বাড়িতেই স্পট জগিং করতে পারেন। প্রশিক্ষকের থেকে শিখে নিয়ে যোগাসন অভ্যাস করাও অনেকটাই উপকারী পেট ভাল রাখার ক্ষেত্রে।
হাঁটাহাঁটি, দৌড়নো, জগিং বা বাড়িতেই স্পট জগিং করতে পারেন। প্রশিক্ষকের থেকে শিখে নিয়ে যোগাসন অভ্যাস করাও অনেকটাই উপকারী পেট ভাল রাখার ক্ষেত্রে।
advertisement
advertisement
advertisement