Fruits: আয়রনের ভাণ্ডার, ক্যালসিয়াম-পটাশিয়াম-জিঙ্কের আধার 'এই' সবুজ গোল ফল, রোজ একটা খান
- Published by:Shubhagata Dey
- news18 bangla
- Reported by:Trending Desk
Last Updated:
Health Tips: প্রতিদিন একটা আপেল খেলে ডাক্তারের প্রয়োজন পড়ে না। সহজ কথায় বললে, রোগভোগের সম্ভাবনা কমে যায়। কিন্তু সত্যিই কী তাই?
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
*উত্তরাখণ্ডের ডিএসবি কলেজের উদ্ভিদবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক ললিত তিওয়ারি লোকাল 18-কে বলেন, “পেয়ারার স্বাদ আপেলের চেয়ে ভাল নাও হতে পারে কিন্তু পেয়ারা আপেলের চেয়ে অনেক ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাছাড়া পেয়ারার রোগ নিরাময় ক্ষমতাও আপেলের চেয়ে বেশি। সংগৃহীত ছবি।
advertisement
*পরিসংখ্যান দিয়ে অধ্যাপক তিওয়ারি বলেন, পেয়ারায় আপেলের চেয়ে ২.১৭ গুণ বেশি আয়রন রয়েছে, যা শরীরে আরবিসি তৈরিতে সাহায্য করে। এছাড়াও ৪.৪ গুণ বেশি ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা পেশী এবং হাড় মজবুত রাখে। পেয়ারার প্রোটিনের পরিমাণও আপেলের চেয়ে বেশি, ৯.৮১ গুণ। যা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকে শক্তি যোগায়। এছাড়া ফাইবারও আপেলের তুলনায় ৩.৪ গুণ বেশি রয়েছে পেয়ারায়। সংগৃহীত ছবি।
advertisement