Skin Care Tips: বলিরেখা কমে ত্বক থাকবে চির নতুন! এই ডায়েট মানলে আর কোনও দিন বয়স বাড়বে না, জেনে নিন

eatthis.com-এ প্রকাশিত একটি খবরে বলা হয়েছে, ব্রকলি বলিরেখার সমস্যা কমিয়ে ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখতে পারে। ব্রকলিতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-এজিং উপাদান, যা বলিরেখা, ফ্রেকলস, ফাইন লাইনের সমস্যা প্রতিরোধ করে। বার্ধক্যজনিত লক্ষণ কমানোর পাশাপাশি এটি পেটকেও সুস্থ রাখে। এটি ওজনও কমায়, কারণ এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার।

বাদাম খেলেও  ত্বক সংক্রান্ত অনেক সমস্যা এড়ানো যেতে পারে। বাদামে বিভিন্ন ধরনের চর্বি উপাদান থাকে, যা  ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। নিয়মিত বাদাম খেলে ত্বকের তারুণ্য বজায় থাকে।

ডিমে প্রোটিনের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি। প্রতিদিন সকালে ব্রেকফাস্টে একটি ডিমের অমলেট বা একটি সেদ্ধ ডিম খাওযা যেতে পারে। ডিমের সাদা এবং হলুদ উভয়ই খাওয়া যেতে পারে। হলুদ অংশে রয়েছে ত্বকের  বায়োটিন। বায়োটিন ত্বক,  চুল এবং নখ সুস্থ রাখতে পারে।

ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে পেঁপের ফেসপ্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে। পেঁপেতে আছে প্যাপেইন নামের একটি এনজাইম অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে লাইকোপেন নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অল্প বয়সে বার্ধক্যের লক্ষণ আসতে বাধা দেয়। নিয়মিত পেঁপে খেলে ত্বক টানটান হয়ে যায়। বলিরেখা দূর হয়। ত্বকের মৃত কোষ, দাগ ও দাগ দূর করতে পেঁপের ফেসপ্যাক লাগানো যেতে পারে।

মসুর ডাল এবং লেবুও ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম যা ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে একসঙ্গে কাজ করে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।