Janmashtami 2021: এই নিয়মেই করুন জন্মাষ্টমীর উপবাস

সামনেই জন্মাষ্টমী। বলা হয় ভগবান বিষ্ণুর অষ্টম অবতার শ্রী কৃষ্ণ, কারাগারে জন্ম নিয়েছিল মাতা দেবকীর গর্ভে ৷ কৃষ্ণজন্মের শুভ তিথিটিই ঘরে ঘরে জন্মাষ্টমী রূপে পালিত হয় ৷ ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে তার আয়োজন ৷ হিন্দু পঞ্জিকা অনুযায়ী, সৌর ভাদ্র মাসের কৃষ্ণপক্ষের অষ্টমী তিথিতে যখন রোহিণী নক্ষত্রের প্রাধান্য দেখা যায়, তখন জন্মাষ্টমী পালিত হয়। উৎসবটি প্রতি বছর ইংরাজি ক্যালেন্ডারে অগাস্ট মাসের মাঝামাঝি সময় থেকে সেপ্টেম্বরের মধ্যে কোনও এক সময়ে পড়ে।

এ বছর জন্মাষ্টমীর পুজো হবে ৩০ অগাস্ট সোমবার ৷ সোমবার ৩০ অগাস্ট ভোর থেকেই শুরু তিথি। যা শেষ হচ্ছে ৩১ অগাস্ট মঙ্গলবার সকাল ৯টা বেজে ৪৪ মিনিটে। অষ্টমী তিথি শেষ হচ্ছে সোমবার রাত ১ টা ৫৯ মিনিটে। রোহিনী নক্ষত্র শুরু হচ্ছে ঠিক সকাল ৬টা বেজে ৩৯ মিনিটে। পঞ্জিকা অনুযায়ী সোমবার বেলা ১১টা ৫৯ মিনিট থেকে ১২টা ৪৪ মিনিট পর্যন্ত থাকছে শুভ যোগ। তবে মঙ্গলবার সকাল ৯টা বেজে ৪৪ মিনিট পর্যন্ত এই ব্রত পালন করা যাবে।

প্রতি বছরের মতো এবারেও কৃষ্ণ জন্মাষ্টমীর উৎসব পালনের তোড়জোড় শুরু হয়ে গিয়েছে। আর আপনিও যদি এই শুভ উত্সবের রীতি মেনে উপোস রাখার কথা ভাবছেন তবে উপোসের কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।

যদি আপনি উপোস করবেন তবে আগের দিন সহজ পাচ্য খান ৷ র ফলে আপনার পরিপাক ক্ষমতাও থাকবে সুস্থ, স্বাভাবিক। (Photo Collected)

উপোস চলাকালীন যদি ফল খাওয়া যায় তাহলে এই কটি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। যে ফলে জল বেশি যেমন তরমুজ, বেশি করে খান। ফল শরীরে অপরিহার্য পুষ্টি এবং ভিটামিন প্রদান করে। (Photo Collected)

উপবাস ভাঙার পর এক থালা ভর্তি করে কখনোই খাবেন না। এতে হজমের সমস্যা তো হবেই, ওজনও বাড়বে। (Photo Collected)

উপবাস ভাঙার পর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন ৷ কোড়া, আলু চিপস এবং সিঙাড়া, এবং ভারী মিষ্টি এড়িয়েই চলুন। বেশি ভাজা খাবারে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে আপনার। (Photo Collected)