High Cholesterol Control Tips: কোলেস্টেরল পালাবে বাপবাপ বলে! সকালে খালি পেটে ১০টি পানীয় রামবাণ, কমবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

খালি পেটে এই দশ পানীয় পান করলে জলের মত বয়ে যাবে খারাপ কোলেস্টেরল । শরীর থাকবে অত্যন্ত ভাল হতে চলেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা হতে পারে এই কারণেই লাইফস্টাইলের পরিবর্তন আনতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খারাপ কোলেস্টেরল শিরায় নানান ধরনের সমস্যা করতে পারে ৷ হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

১০টি প্রাকৃতিক পানীয় সকালবেলায় খালি পেটে খেলে কোলেস্টেরল ছু মন্তর হয়ে যাবে ৷ জলের মত বয়ে যাবে কোলেস্টেরল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

টম্যাটোর রসে প্রচুর পরিমাণে নিয়াসিন ও ফাইবার থাকে, যা কোলেস্টেরল কম করতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেদানার রসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ৷ কোলেস্টেরল কমাতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পুদিনার চা খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমায় ৷ জীবন আরও সুন্দর ও সুরক্ষিত হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গ্রীন টিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সয়ামিল্কে প্রচুর পরিমাণে কম ঘনত্বযুক্ত লিপ্রোটিন এলডিএল কোলেস্টেরল কিছু কম হতে পারে ৷ এতে খারাপ কোলেস্টেরল কমতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোকোতে প্রচুর পরিমাণে মোনো আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে কোলেস্টেরল কম করতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্ল্যান্ট বেসড দুধ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ ওটস দুধে বিটা গ্লুকোন রয়েছে ৷ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জবা ফুলের ডায়াবেটিসের সঙ্গে সঙ্গে কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেরি স্মুথিজে স্টেরেইলসের মাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণে থাকে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা, কোনও চিকিযসা বা ওষুধের বিকল্প নয় , ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷