High Cholesterol Control Tips: বাঘের মুখে পড়েছেন! কোলেস্টেরের ঝুঁকিতে উঠতে বসবে দুশ্চিন্তা, এই ৫ ঘাতক লক্ষণই বলবে শরীরে বাসা বেঁধেছে ভয়ঙ্কর রোগটি

হাই কোলেস্টরল অত্যন্ত গম্ভীর একটি রোগ ৷ অনেকেই আছেন শুরুর দিকে হাই কোলেস্টেরল বৃদ্ধির টের পাননা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বুঝতেই পারেননা বাগের মুখে পড়েছেন কোলেস্টেরলের বেশ কিছু লক্ষণ আছে সেই বিষয়ে জেনে রাখা জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে হাই কোলেস্টেরল হলে সেটি সবার আগে মনে রাখতে হবে পাঁচ মারাত্মক সঙ্কেতই বলে দেবে হাই কোলেস্টেরেল শরীরে বাসা বেঁধেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পরিবারের মত মধ্যে যদি বাবা মা বা অন্য কারোর হাই কোলেস্টেরলের ইতিহাস থেকে থাকে সেক্ষেত্রে হাই কোলেস্টেরল অত্যন্ত ক্ষতিকারক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কনডেন্সড ফ্যাট বা হাই ফ্যাট জাতীয় খাবার খেলে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পারিবারিক ভাবে যদি কোলেস্টেরল থাকে সেক্ষেত্রে শরীরে কোলেস্টেরল বাসা বাঁধতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সবার আগে উচ্চ ফ্যাট জাতীয় খাবার ত্যাগ করতে হবে ৷ এই কারণেই সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি নিয়মিত শরীরচর্চা না করা হয়ে সেক্ষেত্রে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি থেকেই যায় শরীরে ৷ নিয়মিত যোগ ব্যায়াম না করলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীর সক্রিয়া না থাকলে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি কারও ধূমপানের কুঅভ্যাস থাকে সেক্ষেত্রে শরীরে খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা বাড়তে পারে ৷ ভাল কোলেস্টেরলের দূর করা সম্ভব হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হার্টের রোগ ও হাই কোলেস্টেরলের সঙ্গে অন্যান্য সমস্যা শরীরে দেখা দিলে কোনও ভাবে এড়িয়ে যাবেন না ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অতিরিক্ত মাত্রায় মেদ ও স্থূলতা হার্টের সমস্যা বৃদ্ধি করে ৷ হাই কোলেস্টেরলের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অনেক সমস্যা বৃদ্ধি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাওয়া দাওয়ার সঙ্গে নানান ধরনের কার্যকলাপ এলডিএল স্তর বৃদ্ধি করে ৷ ঘরে ঘরে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি রীতিমত চাপে রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই কারণেই ভাল খাওয়া দাওয়া, উন্নত মানের জীবনশৈলীর সঙ্গে নানান ধরনের নিয়ম চিকিৎসকেরা দিয়ে থাকেন ৷ যেগুলি প্রয়োগ করলে বেশ কিছু পরিবর্তন হতে পারে জীবনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের বিকল্প নয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই ব্যবহারিক প্রয়োগ করুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷