High Blood Sugar Control Tips: যমের দক্ষিণ দুয়ারে ব্লাডসুগার! উৎসবের মরশুমে মিষ্টি খেলেও হবেনা ডায়াবেটিস, মিঠাই ম্যাজিকে বাঁধনে মধুমেহ

আগামিকাল অর্থাৎ ৩০ অগাস্ট বুধবার ২০২৩-এ ৷ তবে এই বছর রাখিপূর্ণিমা ৩০ ও ৩১ অগাস্টে উদযাপন করা হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই উৎসব ভাইবোনের ফলে সম্পর্কে আরও মজবুত করে, ভাইয়ের দীর্ঘায়ু কামবা করেন বোনেরা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হাতে রাখি পরিয়ে বোনেরা মুখ মিষ্টি করিয়ে ভাইয়ের মঙ্গল কামনা করেন ৷ এইদিনে সব থেকে বেশি সমস্যায় পড়েন ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের বাধ্য হয়েই এই অনুষ্ঠানে মিষ্টি খেতে হয় ৷ উৎসবের মরশুমে মিষ্টি খাওয়া দাওয়া করা অর্থাৎ শরীরে দুর্বার গতিতে ব্লাডসুগারকে নিমন্ত্রণ দেওয়া ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে মিষ্টিও খাওা যেতে পারে একই সঙ্গে সুগার নিয়ন্ত্রণ কার যেতে পারে ৷ এক দুর্দান্ত ফর্মুলায় থাকুন সুস্থ, থাকুন ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চিকিৎসক ধীরজ কাপুর, এন্ডোক্রনোলজি প্রধান, আর্টিমিস হাসপাতাল গুরগাঁ, সেই সূত্রেই জানতে পারা গিয়েছে -

চিয়া পুডিং সুগারের যম, কেননা ব্লাডসুগারের স্তর বেড়ে গেলে রীতিমত চাপে পড়তে হয় সেই কারণেই চিয়া সিড খেয়ে দেখতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এছাড়াও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, আয়রন, পটাশিয়ামের মত গুরুত্বপূর্ণ পৌষ্টিক উপাদান রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চিয়া পুডিং ব্রেকফাস্টের জন্য অতি উত্তম ৷ উৎসবের মরশুমে মিষ্টির মত করেও এই খাবার খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীরা উৎসবের মরশুমে ড্রাইফ্রুটসের লাড্ডু খেতে পারেন ৷ ড্রাইফ্রুটসের লাড্ডু শরীরে ব্যাপক পরিমাণে এনার্জির সঞ্চার ঘটায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলে শরীরের শক্তি বাড়ে, গড়ে ওঠে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ৷ এইগুলি সেবন করলে ঝুঁকিও থাকে কম ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীরা গুড় দিয়ে খেতে পারেন গাজরের হালুয়া ৷ গাজরের হালুয়াতে চিনির বদলে সীমিত গুড় দিতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীরা গুড় দিয়ে খেতে পারেন গাজরের হালুয়া ৷ গাজরের হালুয়াতে চিনির বদলে সীমিত গুড় দিতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে ডুমুর দিয়ে তৈরি করুন মিষ্টি ৷ ডুমুর দিয়ে মিষ্টি করে খেলে তাতে কমে ব্লাডসুগারের বাড়াবাড়ি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডুমুরের মিষ্টি বাজার থেকে কিনতে পারেন, অথবা বাড়িতেও প্রস্তুত করতে পারেন ৷ এতে ব্লাডসুগার থাকবে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷