High Cholesterol Control Tips: এই ৫ ফলই কোলেস্টরলের যম! প্রতিদিন খেলেই বাজিমাত, শরীর সুস্থ, কমবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

শরীরে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে সেটি হল খারাপ কোলেস্টেরল ও ভাল কোলেস্টেরল ৷ এটি মোমের মত একটি দ্রব্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এর কাজই হল রক্ত প্রবাহের পথ আটকে রাখা ৷ যতক্ষণ শরীরে ভাল কোলেস্টেরল থাকে ততক্ষণ কোনও সমস্যা নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু শরীরে ভাল কোলেস্টরলের পরিমাণ কমতে থাকলেই রক্তের প্রবাহ পথ আটকে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকলেই অতিরিক্ত মাত্রায় মেদ, হার্ট অ্যাটাক ও হাত পা ব্যথা হতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল নির্মূল করতে এই পাঁচ ফলই বাজিমাত করবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই ফলগুলি খেলেই কোলেস্টেরলের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে অ্যাভোকাডো খেতে হবে ৷ যদি এটির ব্যবহার সবজি হিসাবেও হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদিও এটি একটি ফল স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন অ্যাভোকাডো সেবনে শরীর থেকে বিদায় নেবে খারাপ কোলেস্টেরল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই ফল সেবন করলে শরীরে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে যায় অনেকটাই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা তন্তু জাতীয় পদার্থ থাকে ৷ যা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধিতে বড় ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পেয়ারাতেও বেশি পরিমাণে ফাইবার থাকে তাই খেলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল ধ্বংস হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সারা বছর ধরে কলা পাওয়া যায়, সারা বছর ধরেই খেতে ভালবাসেন বহু মানুষই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কলাতে পটাশিয়াম ও ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ কোলেস্টেরল গলিয়ে দেয় মোমের মত ৷ সব থেকে বড় বিষয় কলা খেলে ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কমলালেবু খেলে শরীরে অনেক সমস্যার মধ্যে অন্যতম খারাপ কোলেস্টেরল ধ্বংস হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হার্ট ভাল রাখে, রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল থাকলে অতি সহজেই সেগুলি শেষ করে দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷