Health Benefits of Palm Fruit: মাত্র ৫টাকায় ঘায়েল ডায়াবেটিস! কমবে ওজনও! গরমের ‘এই’ ফলে সারবে হাজার রোগ!

তাল একটি মৌসুমি ফল, যা গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায়। আজকাল আপনি যখনই বাজারে যান, আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন আপনার আশেপাশে কোথাও না কোথাও তাল বিক্রি হচ্ছে।

তাল এমন একটি ফল যাতে উচ্চ জলের পরিমান। গরমের মরশুমে অনেক সময় দেখা যায় রাস্তার ধারে প্রচুর পরিমাণে তাল বিক্রি হচ্ছে, আর লোকজনও কেনে কারণ পথচারীরা গরমে কষ্ট পায়, তাই তাঁরা তাল কিনে খায়, যাতে মানুষের শরীরে জলের ঘাটতি না হয় এবং তাঁরা আরাম অনুভব করে।

পুষ্টিবিদ রুচিতা বাত্রা জানান, তাল একটি সুপারফুড। তিনি জানেন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় অবদান রাখে।

তাল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এই ফলটিতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে, যা শরীরে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। এই ফল খেলে পেট ঠান্ডা থাকে।

তালে খুব ক্যালোরি কম এবং এতে কোনও চর্বি নেই, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায‍্য করে। যারা রোগা হতে চান তাদের জন্য এটি একটি উপযুক্ত বিকল্প।

তালে থাকা ফাইবার উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে স্বাস্থ্যকর হজমে সহায়তা করে।

দাম খুব কমএই ফলের দাম খুবই কম। বাজারে এই ফল পাবেন ৫ টাকায়। গরমে স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এটি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)