Cottage Cheese or Milk: দুধ না ছানা, কোনটা বেশি উপকারী? কোলেস্টরল থেকে হার্টের অসুখ, সুস্থ থাকার চাবিকাঠি কোথায়? ডাক্তারের কথায় চমকে যাবেন!

Chhana or Milk: দুধ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। দুধ অনেক পুষ্টির যোগান দিতে যথেষ্ট। তবে কি এটা জানেন যে, দুধ অনেকেরই হজম হয় না। তবে দুধ থেকে তৈরি ছানাও অন্যতম সুস্বাদু খাবার। এটি হজমে খুব সমস্যা হয় না। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।

Chhana or Milk: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, ফসফরাস এবং ফাইবারের মতো উপাদান ছানাতে পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। চিকিৎসক বীরেশ্বর বল্লভ তাই নিয়মিত ছানা খাওয়ার পরামর্শ দিলেন।

Chhana or Milk: দুধ থেকে তৈরি পণ্য স্থূলতার মতো সমস্যাও কমাতে পারে। ছানায় উচ্চমানের প্রোটিন পাওয়া যায়। এই প্রোটিন স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের যত্ন নেয়। এটি নিয়মিত খেলে স্থূলতা কমানো যায়। হাড় মজবুত করার জন্য ছানা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

Chhana or Milk: বিশেষজ্ঞদের মতে, ছানায় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো উপাদান পাওয়া যায়, যা হাড়ের যত্ন নেয়। দুধ থেকে তৈরি ছানা খাওয়া হাড়ের সঙ্গে সম্পর্কিত ঝুঁকি কমাতে পারে।

Chhana or Milk: হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা কমাতেও কার্যকর বলে মনে করা হয়। ছানা ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এই দু’টির পুষ্টি উপাদান হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।

Chhana or Milk: এর পাশাপাশি এটি কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর। দুগ্ধজাত খাবার শরীরকে শক্তিশালী করতে খুবই কার্যকরী। দুধ থেকে তৈরি ছানা ভিটামিন সি-র ভাল উৎস। কেউ দুর্বল বোধ করলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ছানা খেতে পারেন।

Chhana or Milk: গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্য ও পানীয়ের প্রতি সর্বোচ্চ নজর দিতে হবে। এই সময় বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে সবকিছুই নেওয়া হয়। তবে, গর্ভবতী মহিলারা যদি ছানা খান তবে এটি উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। মা ও শিশু উভয়েই সুস্থ থাকে।