Healthy Lifestyle: পুরুষদের পক্ষে দারুণ উপকারী! রাতে ঘুমতে যাওয়ার আগে খেতে পারেন এই দুই খাবারের মিশ্রণ... পুষ্টির দুর্দান্ত উৎস

আজকের অস্বাস্থ্যকর জীবনে সুস্থ থাকা একটি বড় চ্যালেঞ্জ। এর জন্য মানুষ একাধিক স্বাস্থ্যকর জিনিস খায়। দুধ এবং কলা এমনই এক জিনিস। (Photo: News 18 / File Image )

এই দুটিই পুষ্টির দুর্দান্ত উৎস। সাধারণত আমরা প্রত্য়েকেই সকালে দুধ এবং কলা আলাদাভাবে খায়। কিন্তু, যদি আপনি রাতে দুধ এবং কলা একসঙ্গে খান, তাহলে অনেক শারীরিক সমস্যা নিরাময় করা সম্ভব। এখন প্রশ্ন হল, দুধ এবং কলা স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে উপকারী? দুধ এবং কলায় কী কী পুষ্টি উপাদান রয়েছে? দুধ এবং কলা একসঙ্গে খেলে কোন সমস্যার সমাধান হতে পারে?(Photo: News 18 / File Image )

নয়ডার ডায়েট ফর ডিলাইট ক্লিনিকের ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান খুশবু শর্মা নিউজ১৮-কে এই বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন। কলা এবং দুধে এই পুষ্টিগুণ রয়েছে। কলায় ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, নিয়াসিন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। একই সঙ্গে দুধে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান আছে। এই সমস্ত উপাদান আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। (Photo: News 18 / File Image )

ডায়েটিশিয়ান খুশবু শর্মা জানান, যেসব পুরুষ সবসময় দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ করেন, তাঁদের রাতে ঘুমানোর আগে দুধ এবং কলা খাওয়া উচিত। দুধ এবং কলার মিশ্রণ শরীরে শক্তি যোগায়। এছাড়াও, পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতারও সমাধান হয়।

দুধ এবং কলার মিশ্রণ স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল বলে মনে করা হয়। এটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। দুধ এবং কলা উভয়ই পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। (Photo: News 18 / File Image )

যাঁরা প্রথম থেকেই রোগা, তাঁরা দুধ এবং কলা একসঙ্গে খেতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণটি খেলে ওজন দ্রুত বাড়বে। এর জন্য, এক গ্লাস দুধে কলা, মধু এবং শুকনো ফল মিশিয়ে নিন। এবার এই সব জিনিস ভাল করে পেস্ট করে নিন। এর পরে খেয়ে ফেলুন। (Photo: News 18 / File Image )