Monsoon Hair Fall Control Tips: এই পাতা খান রোজ গুনে গুনে ৮ টা! বর্ষাকালে মুঠো মুঠো চুল পড়ার সমস্যা এ বার জব্দ হবেই

Last Updated:July 12, 2024 6:18 PM IST

Monsoon Hair Fall Control Tips: এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ৫ টা সহজ উপায়ের কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ লিমা মহাজন। তাঁর মতে এইগুলি মানলে এবং ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করলেই চুল পড়ার সমস্যা জব্দ

1/7

বর্ষাকাল মানেই জাঁকিয়ে বসে চুল পড়ার সমস্যা। সারা দিন উঠতে থাকে মুঠো মুঠো চুল। এমনও হয়, ঘরের চারদিকে পড়ে থাকে চুলের গুচ্ছ।

2/7

এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ৫ টা সহজ উপায়ের কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ লিমা মহাজন। তাঁর মতে এইগুলি মানলে এবং ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করলেই চুল পড়ার সমস্যা জব্দ।

3/7

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের গুণে সুস্থ থাকে চুল। হেয়ার ফলিকলস মজবুত হয়। নতুন চুল জন্মায়। ফ্ল্যাক্সসিডস, আখরোট, চিয়া সিডসের মতো যে খাবারে এই উপাদান বেশি, সেগুলি খেতে ভুলবেন না।

4/7

কারিপাতায় আছে অ্যামিনো অ্যাসিড, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট এবং বিটা ক্যারোটিন। রোজ ডায়েটে ৭-৮ টা কারিপাতা রাখুন। কমবেই চুল পড়া।

5/7

সর্ষের তেল, আমন্ড অয়েল, ক্যাস্টর অয়েল, মেথিদানা, কারিপাতা, রোজমেরি পাতা একসঙ্গে ফুটিয়ে, ছেঁকে বানান বিশেষ তেল। এক ঘণ্টা এই তেলে হেয়ার মাসাজ করার পর মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নিন।

6/7

খেজুর, ডুমুর, সজনে ডাঁটার মতো খাবারে প্রচুর আয়রন ও ফোলিক অ্যাসিড আছে। বর্ষায় বেশি করে খান এগুলি। ডায়েটে যোগ করুন প্রোটিন।

7/7

ময়দা, কার্বনেটেড ড্রিঙ্কস, ভাজাভুজি, অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার যত কম খাওয়া যায় এ সময়, ততই ভাল।

Monsoon Hair Fall Control Tips: এই পাতা খান রোজ গুনে গুনে ৮ টা! বর্ষাকালে মুঠো মুঠো চুল পড়ার সমস্যা এ বার জব্দ হবেই

ছবি

লেটেস্ট খবর