Freedom From Bad Breath:মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস-কে বিদায় জানান, লবঙ্গ, নুনের মতো ৬ সস্তা ঘরোয়া উপাদানেই 'ব্যাড ব্রেথ' গায়েব

মুখ থেকে দুর্গন্ধ বার হওয়া বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের ডাক্তারি নাম হল হ্যালিটোসিস। এর নেপথ্যে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে—দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়া, কিছু বিশেষ খাবার, মুখে শুষ্কতা কিংবা শরীরের অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা। মাঝে মাঝে খারাপ শ্বাস হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে তা মুখগহ্বরের কোনও সমস্যা বা আরও গুরুতর শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। মুখের দুগর্ন্ধ মোকাবিলায় অনেকেই নামীদামি পেস্ট-ক্লিনার ব্যবহার করেন! এতে গাদাগাদা টাকাই খরচ হয়, লাভ আখেরে কিছুই হয় না! বরং কেমিক্যাল প্রডাক্টের পাশ্বডপ্রতিক্রিয়া বিস্তর! কাজেই ভরসা রাখুন ঘরোয়া টোটকায়! একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কিছু ঘরোয়া টোটকায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করা যায়--

দইয়ে থাকে ল্যাকটোব্যাসিলাস নামের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দই শুধু শরীরের অন্যান্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়তেই সক্ষম নয়, দই মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও এক্সপার্ট। দুধ-ও মুখের দুর্গন্ধ তাড়ায়। রসুন খাওয়ার পর অল্প দুধ দিয়ে মুখে কুলকুচি করলে দুর্গন্ধ পালায়।

মুখের দুর্গন্ধ তাড়ানোর সহজ উপায় হল নুন-জল দিয়ে কুলকুচি করা। পাশাপাশি, দিনে বার কয়েকবার লবঙ্গ চিবান, মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে

কমলালেবু-- অনেকের মুখে খারাপ দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ, তাঁদের মুখগহ্বরে পর্যাপ্ত লালা তৈরি হয় না, ফলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারি ব্যাকটেরিয়াগুলি মুখেই রয়ে যায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

মুখে পেঁয়াজ বা রসুনের দুর্গন্ধ? এক গ্লাস জলে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে কুলকুচি করুন। দুর্গন্ধ পালাবে।

মুখের দুর্গন্ধ তাড়ানোর সহজ উপায় হল নুন-জল দিয়ে কুলকুচি করা। পাশাপাশি, দিনে বার কয়েকবার লবঙ্গ চিবান, মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে

খাবার পর এক কাপ আনারসের রস খেলে বা কয়েক টুকরো আনারস চিবালে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।

দাঁতে পোকা, দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকা, মাড়ির কোনও সমস্যা, মুখগহ্বরে সংক্রমণের মতো বেশ কিছু কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। সঠিকভাবে দাঁত-মাড়ি-জিভ পরিষ্কার না করলে মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া জন্মায় এবং দাঁতে একটি পাতলা আস্তরণ জমা হয়। একে বলে প্লেক। প্রতিদিন অন্তত দুবার প্লেক পরিষ্কার না করলে মুখে দুর্গন্ধ হয়।

যদিও মুখের অন্দরই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মুখের দুর্গন্ধের জন্য দায়ী, তবুও কখনও কখনও শরীরের অন্য অংশ থেকেও এই সমস্যা তৈরি হতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে টক তরল উল্টে মুখে চলে আসে যা মুখের দুর্গন্ধ আরও বাড়িয়ে তোলে।

শরীরে জলের ঘাটতি হলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। শুধু তা-ই নয়, পেট ও লিভারের সমস্যা থাকলেও মুখে দুর্গন্ধ হয়। পাশাপাশি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হলে মুখে পচা গন্ধ হয়! পরিসংখ্যান বলছে, ভারতের প্রায় ৪৭ শতাংশ মানুষ এই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন। বিশেষ করে নিরামিশাষীদের মধ্যেই এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা যায়, কারণ, এটি ‘প্লান্ট বেসড ভিটামিন’ নয়।

মুখের ভিতর যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে থুতু বা স্যালাইভা তৈরি না হয়, তখন সেই পরিস্থিতিকে বলে ড্রাই মাউথ। এই পরিস্থিতিতে শরীর নিজে থেকে মুখের ভিতর পরিষ্কার করতে পারে না। খাবারের কণা মুখের ভিতর রয়ে যায়, তার থেকেই মুখে দুর্গন্ধ হয়। নানা কারণে মুখের ভিতর শুষ্ক হয়ে যেতে পারে,যেমন ডিডাইড্রেশন, তামাক সেবন, কফি বা অ্যালকোহল খাওয়া, শুকনো ও মশলাদার খাবার খাওয়া।

টনসিল স্টোনের কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। অনেক সময় টনসিলের উপর খাবার জমা হয়ে জমে যায়, যার ফলে টনসিল স্টোন তৈরি হয়। এর ফলে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়। দীর্ঘ দিন ধরে ডায়াবিটিসে ভুগলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে মারি আলগা হয়ে যায়, মুখের ভিতর সংক্রমণ হতে পারে, ফলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। ভিটামিন ডি ক্যালশিয়াম শোষণে সাহায্য করে, দাঁত ভাল রাখাতেও ভূমিকা রয়েছে এই ভিটামিনের। দেহে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে দাঁতের সমস্যা দেখা দিতে পারে, ক্ষয়ে যেতে পারে এনামেল, দেখা দেয় দাঁতের নানা সমস্যা যার থেকে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে

ভিটামিন সি-র ঘাটতিতে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। ভিটামিন-সি কমে গেলে মুখে ঘা হতে পারে, যার থেকে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। কোন ঘরোয়া উপায়ে মুখের দুর্গন্ধের মোকাবিলা করতে পারব

মুখে দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ হল সাইনাসের সংক্রমণ। এক্ষেত্রে নাক কিংবা মুখ দিয়ে গাঢ় হলুদ বা সবুজ রঙের মিউকাস বেরিয়ে আসে যার ফলে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়।