Unwanted Chin Hair for Women: ৬ খাবারেই মুখে অবাঞ্ছিত রোম থেকে মুক্তি! মহিলাদের মসৃণ থুতনি, গাল থাকবে নির্লোম! লজ্জার দিন এ বার শেষ!

Last Updated:February 15, 2025 3:59 PM IST

Unwanted Chin Hair for Women: শুধুমাত্র অস্থায়ী সমাধানের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং সামগ্রিক হরমোন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও একাধিক শারীরিক সমস্যার জন্য মহিলাদের চিবুকে অবাঞ্ছিত রোমের জন্ম হয়৷

1/11

যে কোনও বয়সি মহিলাদের ক্ষেত্রে অবাঞ্ছিত চিবুকের লোম হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন নিয়মিত ওয়াক্সিং, থ্রেডিং বা লেজার চিকিৎসার পরেও তা বারবার ফিরে আসে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে মুখের অতিরিক্ত লোম, বিশেষ করে চিবুকের উপর, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে?

2/11

মহিলাদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেনের (পুরুষ হরমোন) উচ্চমাত্রা অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধির একটি সাধারণ কারণ, এবং এই ভারসাম্যহীনতা স্বাভাবিকভাবে মোকাবিলা করলে সময়ের সঙ্গে অবাঞ্ছিত চিবুকের লোম কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3/11

শুধুমাত্র অস্থায়ী সমাধানের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং সামগ্রিক হরমোন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও একাধিক শারীরিক সমস্যার জন্য মহিলাদের চিবুকে অবাঞ্ছিত রোমের জন্ম হয়৷

4/11

থুতনিতে অতিরিক্ত লোম গজাতে, যা হিরসুটিজম নামেও পরিচিত, প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রার সঙ্গে যুক্ত। টেস্টোস্টেরন-সহ অ্যান্ড্রোজেন প্রাকৃতিকভাবে অল্প পরিমাণে উপস্থিত থাকে, কিন্তু যখন তারা স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায়, তখন তারা অতিরিক্ত মুখের লোম বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

5/11

ডায়েটিশিয়ান পল্লবিকা প্রাকৃতিকভাবে চিবুকের লোম কমানোর কারণ এবং ডায়েট টিপস শেয়ার করেছেন। কিছু খাবারে অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্য থাকে এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় এগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে অবাঞ্ছিত মুখের লোম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

6/11

পুদিনা চা মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমাতে প্রমাণিত হয়েছে। প্রতিদিন ১-২ কাপ পান করলে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমতে পারে এবং ধীরে ধীরে অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি কমাতে পারে।

7/11

তুলসি তার হরমোন-ভারসাম্য বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা পরোক্ষভাবে অ্যান্ড্রোজেন উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

8/11

মুলেঠিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মুলেঠি চা পান করা বা পরিপূরক হিসাবে এটি গ্রহণ করা উপকারী হতে পারে।

9/11

লিগনান এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, তিসির বীজ অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমাতে এবং হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করে। স্মুদি, স্যালাড বা ওটমিলে এগুলি যোগ করুন।

10/11

বাদাম, আখরোট এবং সূর্যমুখী বীজ স্বাস্থ্যকর চর্বিতে ভরপুর যা হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে।

11/11

পালং শাক, কেল এবং মেথি পাতায় প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে যা লিভারের ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে এবং প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

Unwanted Chin Hair for Women: ৬ খাবারেই মুখে অবাঞ্ছিত রোম থেকে মুক্তি! মহিলাদের মসৃণ থুতনি, গাল থাকবে নির্লোম! লজ্জার দিন এ বার শেষ!

ছবি

লেটেস্ট খবর