Foods to Avoid at Night: খাওয়া দূরে থাক, রাতে ছোঁবেনও না এই খাবারগুলি! ঘুমের বারোটা বাজবে, যন্ত্রণা হতে পারে পেটে...

Foods to Avoid at Night: ডিনারের পর অনেকেরই কিছু মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা হয় এবং তারা পেস্ট্রি, মিষ্টি বা ক্যান্ডি খেয়ে নেন, যা মোটেও সঠিক নয়। রাতে মিষ্টি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, ফলে শরীর সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই কারণে, ঘুম আসতে দেরি হয় এবং রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে।