Fish: মাছ খেলেই শরীর ভাল হয়? জানেন কোন মাছে সবচেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে? জানুন চিকিৎসকের মতামত

Last Updated:May 25, 2025 8:45 PM IST

Fish: মাছে প্রোটিন, ভিটামিন ও প্রচুর পরিমাণে খনিজ থাকে, এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই প্রয়োজন। সবচেয়ে বেশি প্রোটিন কোন মাছে পাবেন? জানুন

1/9

মাছ আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। মাছ খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়।

2/9

মাছে প্রোটিন, ভিটামিন ও প্রচুর পরিমাণে খনিজ থাকে, এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই প্রয়োজন।

3/9

এছাড়াও মাছে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্টের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

4/9

আপনি কি জানেন কোন মাছে সবচেয়ে বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়? চিকিৎসক মিল্টন বিশ্বাস জানিয়েছেন সেই মাছের নাম।

5/9

সবচেয়ে বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ মাছ হল টুনা।

6/9

১০০ গ্রাম টুনা মাছে প্রায় ৩০ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

7/9

টুনার পর সবচেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে স্যামন মাছে।

8/9

১০০ গ্রাম স্যামন মাছে থাকে ২০.৫ গ্রাম প্রোটিন।

9/9

মাছের বাজারে না পাওয়া গেলেও, এই মাছগুলি আজকাল যে কোনও সুপারমার্টেক বা অনলাইনে পাওয়া যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে অবশ্যই খেয়ে দেখতে পারেন।

ছবি