Mental Health: কোন বই পড়বেন? কোন রেস্তোরাঁয় খাবেন? সিদ্ধান্ত নিতে হিমশিম খান? 'ডিসাইডোফোবিয়ায়' ভুগছেন না তো?

আমরা অনেক সময়েই দৈনন্দিন জীবনে যে কোনও সিদ্ধান্ত নিতে ইতস্তত বোধ করেন। সেইক্ষেত্রে কোনও সিনেমা, কোনও রেস্তোরাঁ কোনও পোশাক বা কোনও বই ক্ষেত্রে অনেকেই সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন। (প্রতীকী ছবি)

আর এই সিদ্ধান্তহীনতাকেই ইংরাজিতে 'ডিসাইডোফোবিয়া' বলা হয়। এই সিদ্ধান্তহীনতাকে একটি মানসিক সমস্যা হিসাবেই দেখা হয়ে থাকে। (প্রতীকী ছবি)

অনেক সময়েই এই সিদ্ধান্তহীনতা আমাদের জীবনে মানসিক অবসাদ ডেকে আনে। কারণ, আমরা অনেকেই এই সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগার ফলে কোনও সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাই। (প্রতীকী ছবি)

সিদ্ধান্তহীনতা বা 'ডিসাইডোফোবিয়া' প্রথম সামনে আনেন হাভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং দার্শনিক ওয়াল্টার কউফম্যান। ১৯৭৩ সালের একটি বই 'গিল্ট অ্যান্ড জাস্টিস' বই-তে প্রথম 'ডিসাইডোফোবিয়া'-এর কথা উল্লেখ করেন। (প্রতীকী ছবি)

এই প্রসঙ্গে, আধুনিক মনোবিজ্ঞান মতে, কোনও বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে যদি কোনও ভভীতি কাজ করে। বা কোনও সিদ্ধান্তের ফলাফল নিয়ে আশঙ্কা প্রকাশ করাকেই সিদ্ধান্তহীনতা বলা হয়। (প্রতীকী ছবি)

এই প্রসঙ্গে ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, ডাঃ এমি দারামুস জানান, কিছু কিছু লক্ষণ দেখে আমরা বুঝে নিতে পারি যে কোনও ব্যক্তি সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগছেন। (প্রতীকী ছবি)এই প্রসঙ্গে এমি জানান, উদ্বেগ- সিদ্ধান্তহীনতার ক্ষেত্রে এই ধরনের উদ্বেগ স্বাভাবিক। এইক্ষেত্রে প্যানিক অ্যাট্যাক বা দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাস নিতে কষ্ট, মাথা ঘোরা, ঘাম হওয়া, বুক কিংবা পেট ব্যথা ইত্যাদি। (প্রতীকী ছবি)

যে কোনও ধরনের সিদ্ধান্ত নিতে দেরি করা বা এড়িয়ে যাওয়াও এই সিদ্ধান্তহীনতার লক্ষণ। ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া হতে পারে এই ভয় এই ধরনের সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন তাঁরা। (প্রতীকী ছবি)

নিজের উপর আস্থা না রাখা- অনেক সময়েই এই সমস্যায় থাকা মানুষরা নিজের উপর বিশ্বাস করতে পারেন না। ফলে অনেক সময়েই তাঁরা অবিশ্বাসে ভোগেন। (প্রতীকী ছবি)

নিজের সম্পর্কের উপর প্রভাব- নিজের ইচ্ছা বা সিদ্ধান্তের উপর আস্থা না রাখার ফলে এই ধরনের মানুষদের প্রভাবিত করা অনেক সহজ। ফলে, এঁদের জীবনে তৃতীয় ব্যক্তির মতামত অনেক সময়েই প্রভাব ফেলে যা তাঁদের সম্পর্কেও প্রভাব ফেলে। (প্রতীকী ছবি)

ডিসাইডোফোবিয়ার চিকিৎসাডিসাইডোফোবিয়ার চিকিৎসার অনেক দিক রয়েছে। যেমন, কগনিটিভ বিহেভিয়ারিয়াল থেরাপি (সিবিটি) খুবই কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি। (প্রতীক ছবি)

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷