Good Vision: দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে এইই পাঁচ খাবার মন্ত্রের মত কাজ করবে! প্রতিদিন খেয়ে যান কোনও ভাবেই Eye Problems হবেনা

শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মূল্য অমূল্য ৷ প্রতিটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গের মধ্যে চোখ অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ৷ চোখের যত্ন নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি খাবারের কথা মাথায় রাখতে হবে পুষ্টিতে পরিপূর্ণ খাবার এতে বেশ কয়েক রকমের ভিটামিন থাকে ৷ ফাইল ছবি ৷

স্যালমন মাছ এমন ধরনের খাবার বা খাদ্য উপকরণ শরীরের ক্ষেত্রে উপকারী যা রীতিমত পুষ্টিপ্রদান করে ৷ ভিটামিন, খনিজে সমৃদ্ধ, একেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ৷ ফাইল ছবি ৷

স্যালমন চোখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার ৷ এতে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে ৷ এতে স্বাস্থ্য সম্মত ফ্যাট পাওয়া যায় ৷ এরফলে চোখের পিছন দিকে রেটিনার স্বাস্থ্য অত্যন্ত ভাল থাকে ৷ চোখের শুষ্ক ভাব দূর করে ৷ ফাইল ছবি ৷

চোখের অবস্থা খারাপ হবেনা কখনই যদি হিসাব করে বা নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া যায় ৷ একনজরে দেখে নেওয়া যাক ঠিক কোন কোন ধরনের খাবার চোখ ভাল রাখতে সাহায্য করে ৷ ফাইল ছবি ৷

চোখের জন্য ডিম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, লিউটিন, জেক্সোথিন ও জিঙ্ক থাকে ৷ ভিটামিন এ, জ্যাকসেথিন, বয়সের সঙ্গে চোখ সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান করে ৷ চোখে ছানির মত সমস্যার সম্ভাবনা কমে যায় ৷ ফাইল ছবি ৷

রেটিনা চোখের পিছনের দিকে আর জিঙ্ক বা দস্তা কাছের থেতে দেখতে সাহায্য করে ৷ তাই এখন থেকে চোখের যত্ন নিতে হবে ৷ ফাইল ছবি ৷

বাদাম, কাঠ বাদাম, কাজু বাদাম অন্য ধরনের যোকেনও বাদামই চোখের পক্ষে অত্যন্ত ভাল ৷ এতে ভিটামিন ই থাকে ৷ নিয়মিত এই ধরনের খাবার খেতে হয় ৷ তবেই চোখ সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হয় ৷ একই সঙ্গে ছানির সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ ফাইল ছবি ৷

কমলালেবু বা লেবু বা অন্য ধরনের টক ফলে ভিটামিন সি থাকে ৷ তাজা সব্জি বা ফলে ভিটামিন সি থাকে ৷ শরীরকে ভাল রাখে ছানির সমস্যা থেকে রক্ষা করে চোখকে ৷ লেবুর রস বের করে খেতে পারেন কাজে দেবে ৷ ফাইল ছবি ৷

গাজর চোখের জন অত্যন্ত উপকারী ৷ এতে ভিটামিন এ ও বিটা ক্যারোটিন থাকে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী ৷ চোখের সংক্রমণ বা অন্য বড় ধরনের সমস্যার হাত থেকে মু্ক্তি দেয় ৷ ফাইল ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয় ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয় ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷